Buenas noches! Continuando con la #iniciativa de #humanitas, ver Iniciativa de julio , hoy quiero hablar sobre la inteligencia emocional.
Muy importante es hacer todo de nuestra parte para no dejar que nuestras emociones nos dominen, ni nos saboteen, somos humanos cometemos errores, decimos cosas molestos que en realidad no queremos decir, pasar mucho tiempo estacionado en una emocion negativa no nos hace avanzar a ningun lado, todo lo contrario, debemos enfocarnos en alguna actividad que nos guste o nos apasione o si no el constante bucle de emociones no nos va a permiter llegar a ningun lado.
La importancia de la inteligencia emocional, saber redirigir nuestras emociones, o gestionarlas nos beneficia para tener mejores relaciones con las demás personas y también para sentirnos mejor con nosotros mismos.
Quizás habrá ocasiones en que no podamos regular adecuadamente, no pasa nada somos humanos, lo importante no es criticarse, juzgarse ni ser demasiado duros con nostros mismos. Es un trabajo personal el estar constantemente trabajando en nosotros mismos, nuestra forma de ver la vida, las situaciones y las personas.
Otro aspecto fundamental, es que las emociones afectan nuestro cuerpo, es alli donde empezamos a somatizar nuestras emociones en enfermedades, antes de llegar a ese punto es importante que reflexionemos:
- Tengo pensamientos positivos o negativos ?
- Me juzgo?
- Como tengo el autoestima ?
- Me considero autosuficiente ?
- Me considero una persona controlada/sabia ?
- Que metas tengo?
- Que me gusta hacer?
- Que estoy haciendo al respecto ?
- Que emocion me invade este dia ? Porque me siento asi ?
- Como puedo mejorar ?
- Me mantengo enfocad@ ?
Estas preguntas son personales, como lo es trabajar en nosotros mismos, nadie puede hacerte subir la autoestima, es trabajo personal, usando la misma logica, tampoco nadie puede hacerte sentirmal.
Todo es cierto, en la medida en lo que lo crees y lo que piensas se transforma en sentimiento, y luego en habito , y finalmente en tu forma de ser.
Si cada quien logra identificar la emocion o pensamiento dominante ( o rumiante) y lo trabaja , entonces podrá redirigir sus emociones o manera de descargarse no en las demas personas sino en hobbies o afficciones, y finalmente lograr tener relaciones sanas con nosotros mismos y los demás. Como dicen por alli: una mente ocupada es una mente sana.
ENGLISH VERSION
Good night! Continuing with the #humanitas #initiative, see July Initiative. Today I want to talk about emotional intelligence.
It is very important to do our part to not let our emotions dominate us, or sabotage us, we are human, we make mistakes, we say annoying things that we do not really mean, spending a lot of time stuck in a negative emotion does not make us move anywhere, on the contrary, we must focus on an activity that we like or we are passionate about or else the constant loop of emotions will not allow us to get anywhere.
The importance of emotional intelligence, knowing how to redirect our emotions, or manage them benefits us to have better relationships with other people and also to feel better about ourselves.
Perhaps there will be times when we can not regulate properly, it's okay, we are human, the important thing is not to criticize, judge or be too hard on ourselves. It is a personal job to be constantly working on ourselves, our way of seeing life, situations and people.
Good afternoon! Continuing with the #humanitas #initiative, see July Initiative today I want to talk about emotional intelligence.
Another fundamental aspect is that emotions affect our body, it is there where we begin to somatize our emotions in diseases, before reaching that point it is important that we reflect:
- Do I have positive or negative thoughts ?
- Do I judge myself ?
- How is my self-esteem ?
- Do I consider myself self-sufficient ?
- Do I consider myself a controlled/wise person ?
- What goals do I have ?
- What do I like to do ?
- What am I doing about it ?
- What emotion is coming over me this day? Why do I feel this way ?
- How can I improve ?
- Do I stay focused ?
These questions are personal, as is working on ourselves, no one can make you raise your self-esteem, it is personal work, using the same logic, no one can make you feel bad.
Everything is true, to the extent that what you believe and what you think becomes a feeling, and then in habit, and finally in your way of being.
If everyone can identify the dominant (or ruminative) emotion or thought and work on it, then we can redirect our emotions or way of unloading them not on other people but on hobbies or addictions, and finally achieve healthy relationships with ourselves and others. As they say: a busy mind is a healthy mind.
Y bueno chicos eso es todo por hoy, espero les haya gustado el post !
And well guys that's all for today, I hope you liked the post !
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