ESPAÑOL
A penas me he leído unas pocas páginas del libro de Julia Cameron El Camino Del artista, pero de lo que he revisado del libro me quedó un ejercicio muy interesante que la autora nos recomienda para ejercitar nuestra pluma, y es escribir, todos los días, tres páginas matutinas, un ejercicio, me parece, de libertad. Realmente, esto es muy parecido a lo que se como como journaling
Llámalo como quieras, a mi me gusta el término páginas matutinas. Al despertar nuestra cabeza puede estar un poco nublada, entre el sueño y la vigilia, quizás tenemos varios pendientes para el día, pero, más allá de los compromisos, también nos quedan pensamientos, emociones y sensaciones "por atender".
Lo que solemos hacer es ignorarlas, como deslizar el dedo por la pantalla de un dispositivo para postergar una alarma o descartar una notificación.
En nuestras páginas matutinas, en cambio, podríamos contactar con eso. No hay un orden específico de cómo llenarlas, ni preguntas estructuradas que debamos responder. Solo libertad, libertad para dejar fluir, especial y principalmente, todo lo que tenemos adentro.
Puede que en ocasiones no se sienta como una tarea sencilla de realizar. ¿Qué tengo que decir sobre mi o mi vida? No te afanes, solo toma un bolígrafo y empieza a escribir. Allí pueden surgir confusiones, pensamientos que se repiten a lo largo de las páginas, emociones dolorosas, e, incluso, espacios para la gratitud. (Particularmente, siempre pienso que hay espacios para la gratitud)
¿Qué conseguimos con este ejercicio diario? Por un lado, poder identificar cómo nos sentimos, cómo estamos, escucharnos, no ignorarnos. Por otro lado, podemos ir armando nuestro propio rompecabezas: ir encontrando nuestras propias respuestas (o no), entendiendo por qué un día nos sentíamos de un modo en específico, poner en algún lugar todo lo que contenemos internamente.
Sé que algunas personas realizan sus páginas matutinas en Hive. En diferentes ocasiones he recibido comentarios a las publicaciones relacionadas con la Salud Mental sobre cómo escribir por acá lo que estaban viviendo les ayudó grandemente a entenderse y a sentirse un poco mejor. Es una señal de que el ejercicio de escribir ayuda, pero aquí hay un agregado, el ser escuchado (leído) también tiene un poder sanador, un poder que se encuentra en la interacción y el cuidado de los unos con los otros. Solo es importante recordar que debemos estar seguros de la información que compartimos por acá, pues queda permanentemente en la blockchain, para bien o para mal.
Cuéntame en los comentarios, ¿alguna vez has realizado journaling o páginas matutinas? ¿Hive ha cumplido esa función en tu vida? ¿la de cuaderno en blanco abierto?
ENGLISH
I have barely read a few pages of Julia Cameron's book El Camino Del artista, but from what I have reviewed of the book I found a very interesting exercise that the author recommends to exercise our pen, and that is to write, every day, three morning pages, an exercise, it seems to me, of freedom. Actually, this is very similar to what I call journaling.
Call it what you will, I like the term morning pages. When we wake up our head may be a bit cloudy, between sleep and wakefulness, maybe we have several pending for the day, but, beyond the commitments, we also have thoughts, emotions and sensations “to attend”.
What we tend to do is ignore them, like swiping a finger across the screen of a device to snooze an alarm or dismiss a notification.
On our morning pages, on the other hand, we might get in touch with that. There is no specific order of how to fill them out, no structured questions we must answer. Just freedom, freedom to let flow, especially and mainly, everything we have inside.
It may not feel like an easy task to do at times. What do I have to say about myself or my life? Don't worry, just grab a pen and start writing. There may be confusions, thoughts that repeat themselves throughout the pages, painful emotions, and even spaces for gratitude. (Personally, I always think that there are spaces for gratitude).
What do we achieve with this daily exercise? On the one hand, we can identify how we feel, how we are, listen to ourselves, not ignore ourselves. On the other hand, we can put together our own puzzle: finding our own answers (or not), understanding why one day we felt in a specific way, putting somewhere all that we contain internally.
I know that some people do their morning pages on Hive. On different occasions I have received comments to Mental Health related posts about how writing down here what they were experiencing helped them greatly to understand themselves and feel a little better. It's a sign that the exercise of writing helps, but here's an addendum, being heard (read) also has a healing power, a power found in interacting and caring for one another. It is only important to remember that we must be sure of the information we share here, because it remains permanently in the blockchain, for better or for worse.
Tell me in the comments, have you ever done journaling or morning pages? Has Hive fulfilled that function in your life? The open blank notebook?
Todas las imágenes de esta publicación son de mi autoría, editadas en snapseed. El contenido también es original y propio.
All images in this post are my own, edited in snapseed. The content is also original and mine.