Mein erstes Mal - Hart aber geil!

Ich muss schon zugeben, dass ich vor meinem ersten Mal eine gewisse Anspannung verspürte und nervös war. Der Kommentar "Das tut am Anfang bei jedem weh!", den mir meine Freunde, die das erste Mal schon hinter sich hatten hingeworfen haben, hat in dieser Hinsicht natürlich auch nicht wirklich geholfen. Aber sie alle meinten, dass es richtig geil wäre, wenn man sich einmal daran gewohnt hat. Also probierte ich es auch. Es war in meinem geliebten Wiener Studentenheim, wo ich meine ersten Erfahrungen in dieser Hinsicht sammeln sollte.

Schweiß gehört beim manchen Dingen einfach dazu! von Pixabay

Keine Sorge, dieser Text ist definitiv "safe-for-work", es geht um mein erstes Mal auf einer Blackroll, der wohl bekanntesten Selbstmassagerolle die es aktuell am Markt gibt. Von manchen als wahres Wundermittel angepriesen, verspricht diese Rolle bei regelmäßigem Gebrauch eine bessere Muskelregeneration und obendrein eine Kräftigung dieser. Als ambitionierter Hobbysportler, musste ich so eine Rolle natürlich ausprobieren, nachdem sie mir von Freunden empfohlen wurde. Und was soll ich sagen - So eine Rolle ist echt ein Wahnsinn!

Aber zurück zum ersten Mal! Als Fußballer fand ich die Rolle natürlich primär für den Unterkörper interessant, weswegen ich auch mit diesem loslegte. Ich war überrascht, wie schmerzhaft so eine kleine Schaumstoffrolle sein kann. Vor allem die Übungenen für die äußere Oberschenkelmuskulatur (unten im Video so um Minute 2:15) waren extrem hart. Hart, aber irgendwie auch geil. Nach und nach ließ der Schmerz nach und man fühlte sich irgendwie lockerer.

Insgesamt verbrachte ich beim ersten Mal wohl so um die 15 Minuten mit einer schwarzen Blackroll (ja, die gibt es auch in anderen Farben) und es war richtig gut. Aber auch anstrengend. Es mag vielleicht schwer nachvollziehbar sein, inwiefern ein bisschen herumrollen anstrengend sein kann. Aber glaubt mir, 15 Minuten lang herumrollen, während man den Körper immer wieder komplett angespannt hat - da kommt man schon mal ins Schwitzen!

Mein Programm beim ersten Mal sah in etwa so aus, wie das, was dieser DFB-Physio (?) in folgendem Video vorzeigt. Und auch wenn Die Mannschaft in Russland nicht sonderlich erfolgreich war - ich denke der Typ hat Ahnung ;)

Ich kann einem jeden von euch nur empfehlen, so eine Rolle ebenfalls mal auszutesten. V.a. für Leute, die sonst viel vorm PC sitzen, könnten 10 Minuten Entspannungsübungen für Rücken und Wirbelsäule wahre Wunder bewirken. Aber bitte fangt mit einer weicheren Rolle an und steigert euch langsam. Sonst ist es sicherlich noch viel schmerzhafter ;)

Wer von euch benutzt so eine Selbstmassagerolle? Wie sind eure Erfahrungen damit?

Liebe Grüße, Martin

Dieser Text ist Teil von Hive account@derbesserwisser 's "First Time Challenge", zu der ich hiermit Hive account@nissla, Hive account@obvious und Hive account@lichtcatchtoby nominiere!