La palabra yoga proviene del antiguo idioma hindú llamado sanscrito y significa “Unión”. Puede considerarse como la unión de cuerpo mente y espíritu a través del control de nuestra respiración. Algunos de los registros más antiguos se encontraron en los registros del TIBET. Tiene sus orígenes en diversas culturas antiguas, como la china, la hindú y la maya. Siendo la cultura hindú la fuente más conocida y por lo tanto la guardiana de este tesoro universal durante miles de años.
Esta ciencia milenaria plantea que la psique humana está compuesta por diez cuerpos separados pero relacionados entre sí, con excepción del cuerpo físico. Estos cuerpos a su vez, están compuestos por energía de luz. Cada uno de estos diez cuerpos posee un don que se otorga al activarse. Si estos cuerpos se encuentran en estado débil, representarán cada uno por separado, restos específicos. Usamos el yoga para entender estos cuerpos a través de la meditación y fortalecerlos con herramientas dentro del yoga que nos permiten alcanzar su máximo potencial.
Este estiramiento tonifica los músculos de la espalda, ayuda a la prevención de problemas asociados a esta zona como es la escoliosis o el mantenimiento de mala posturas. Además de corregir la postura, fortalece la zona lumbar. También ayuda a disminuir los dolores menstruales.
Eres un ser humano; hu significa “Halo, luz”; manos quiere decir “mente, mental”; ser significa “Ahora”. Si entiendes que estás formado por diez cuerpos, estás consciente de estos y los mantienes en equilibrio, todo el universo estará en equilibrio contigo.
-Yoghi Bhajan
El yoga también es un estilo de vida, además de ser conocido por la cantidad de asanas existentes y la meditación, te encontrarás con enseñanzas yóguicas para casi cualquier aspecto de la existencia humana. Existe una forma yóguica para levantarse en las mañanas, para ir a la cama en la noche e incluso para estar en armonía con el entorno, para el cuidado personal, como lavarse el cabello, por ejemplo. La ciencia del yoga proporciona maneras eficientes de llevar la vida cotidiana.
Aprender este estilo de vivir va mucho más allá que mantener el cuerpo físico en forma y generar elasticidad en el cuerpo, siendo estos también dos factores muy importantes para mejorar tu calidad de vida. La utilidad de cada postura, aunadas al respectivo mudra o bandha adecuada tiene un propósito. No existe máquina que pueda compararse al cuerpo humano, este se compone por campos de energías que la mayoría de nosotros no podemos ver a simple vista y quienes pueden verlos dicen que estos campos de energía son como torbellinos de luz que se mueven constantemente y cambian en patrones muy complejos. Estos reciben el nombre de “chakras”. Existen siete chakras principales que interactúan con el cuerpo y uno que los abarca a todos. Ocho en total. Estos chakras, influyen en nuestros pensamientos, estados de ánimo y salud. La energía fluye a todo el cuerpo a partir de los chakras. Seis de ellos se encuentran ubicados en el cuerpo, el séptimo está en la parte superior del cráneo y el octavo se refiere al aura o campo magnético que rodea el cuerpo.
Este ejercicio ayuda a canalizar la energía del segundo chakra (creativo/sexual) y mantener la potencia. La presión en la punta del pie estimula la glándula pituitaria.
Cada chakra a su vez tiene una función importante en nosotros. El primer, segundo y tercer chakra se conocen como triangulo inferior. Estos manejan las necesidades físicas del cuerpo y básicas en la vida. Los últimos cinco, trabajan la consciencia universal. Practicamos yoga para equilibrar las funciones de los chakras inferiores y permitir que la energía de los cuerpos superiores fluya libremente. Esto permite a tu vida un cambio definitivo de conciencia. Una transformación en el carácter del individuo que te permite ver las cosas desde otro punto. Esto no quiere decir que tu vida comenzará a ser perfecta a través de la práctica. Quiere decir que a partir de esto te encontrarás en la búsqueda de ti mismo, pero el camino no será fácil. Te encontrarás con muchas cosas a las cuáles necesitarás dejar atrás para seguir avanzando y esto puede resultar una gran dificultad. He aquí donde la meditación juega un papel fundamental dentro de la práctica de yoga.
La oración es cuando la mente está en un punto y el hombre habla al infinito. La meditación es cuando la mente queda totalmente purificada y receptiva y el infinito habla al hombre.
-Yoghi Bhajan
Tus pensamientos pueden servir, pero no dominarte. Dejarlos pasar, no guardarlos en el subconsciente y así evitar que estos resurjan en algún arranque emocional. La mente se inquieta cuando permanecemos quietos durante determinado tiempo en una postura. Una persona que tiene la paciencia de permitir que su mente divague mientras mantiene una postura experimentará una especie de nuevo despertar del ser. A través de la mente meditativa el ser humano toma su lugar legítimo como dueño absoluto de la casa.
Esta postura tonifica los órganos abdominales y riñones, también rejuvenece la columna vertebral y mejora la digestión. Adicionalmente, ayuda a mejorar el equilibrio.
Hace algún tiempo que comencé con la práctica del yoga, la casualidad me llevó a ella. Ignoraba muchas cosas que me hacían considerarle incluso aburrido, subestimando totalmente esta disciplina. Pero la realidad es que mi primera práctica de yoga estuvo fuerte, no tenía mucha resistencia para las posturas ni el debido control de mi respiración. Entonces me encontré con una nueva motivación. La constancia me ha permitido experimentar cosas que no conocía de mi cuerpo. Como aprender a escucharlo en determinados asanas que casi podría escuchar como cada vertebra me da las gracias. La rutina diaria muchas veces nos hace ignorar las necesidades de nuestro cuerpo cuando estas se manifiestan a través de síntomas de malestar, cansancio, dolores, estrés, entre tantas cosas que no escuchamos o intentamos resolver con medicamentos. Yo no les digo a las personas que se involucren en la práctica del yoga porque no es una religión. Hablo a través de mi experiencia y aprendizaje. Este es mi primer post en esta comunidad que me parece totalmente de mi interés. Me despido y agradezco por tu tiempo de lectura.
ENGLISH
The word yoga comes from the ancient Hindu language called Sanskrit and means "Union". It can be considered as the union of body mind and spirit through the control of our breath. Some of the oldest records were found in the TIBET records. It has its origins in various ancient cultures, such as Chinese, Hindu and Mayan. The Hindu culture being the best known source and therefore the guardian of this universal treasure for thousands of years.
This millenary science states that the human psyche is composed of ten separate but interrelated bodies, with the exception of the physical body. These bodies, in turn, are composed of light energy. Each of these ten bodies possesses a gift that is bestowed upon activation. If these bodies are in a weak state, they will each represent separate, specific remnants. We use yoga to understand these bodies through meditation and strengthen them with tools within yoga that allow us to reach their full potential.
This stretching tones the muscles of the back, helps prevent problems associated with this area such as scoliosis or the maintenance of bad posture. In addition to correcting posture, it strengthens the lower back. It also helps to reduce menstrual cramps.
You are a human being; hu means "Halo, light"; hands means "mind, mental"; being means "Now". If you understand that you are made up of ten bodies, are aware of these and keep them in balance, the whole universe will be in balance with you.
-Yoghi Bhajan
Yoga is also a way of life, besides being known for the number of asanas and meditation, you will find yogic teachings for almost every aspect of human existence. There is a yogic way to get up in the morning, to go to bed at night and even to be in harmony with the environment, for personal care, such as washing your hair, for example. The science of yoga provides efficient ways to conduct daily life.
Learning this way of living goes far beyond keeping the physical body in shape and generating elasticity in the body, these being also two very important factors to improve your quality of life. The usefulness of each posture, coupled with the respective mudra or bandha has a purpose. There is no machine that can compare to the human body, this is composed of energy fields that most of us can not see with the naked eye and those who can see them say that these energy fields are like whirlwinds of light that are constantly moving and changing in very complex patterns. These are called "chakras". There are seven main chakras that interact with the body and one that encompasses them all. Eight in all. These chakras influence our thoughts, moods and health. Energy flows throughout the body from the chakras. Six of them are located in the body, the seventh is at the top of the skull and the eighth refers to the aura or aura field.
This exercise helps to channel the energy of the second chakra (creative/sexual) and maintain potency. Pressure on the toe stimulates the pituitary gland.
Each chakra in turn has an important function in us. The first, second and third chakras are known as the lower triangle. They handle the body's physical and basic needs in life. The last five chakras work on universal consciousness. We practice yoga to balance the functions of the lower chakras and allow the energy of the higher bodies to flow freely. This allows your life a definite shift in consciousness. A transformation in the character of the individual that allows you to see things from a different point of view. This does not mean that your life will begin to be perfect through practice. It means that from this you will find yourself in search of yourself, but the path will not be easy. You will encounter many things that you will need to leave behind in order to move forward and this may prove to be a great difficulty. This is where meditation plays a fundamental role in the practice of yoga.
Prayer is when the mind is at one point and man speaks to the infinite. Meditation is when the mind is totally purified and receptive and the infinite speaks to man.
-Yoghi Bhajan
Your thoughts can serve, but not dominate you. Let them pass, do not keep them in the subconscious and thus avoid that they resurface in some emotional outburst. The mind becomes restless when we remain still for a certain amount of time in one posture. A person who has the patience to allow his mind to wander while holding a posture will experience a kind of reawakening of the self. Through the meditative mind the human being takes his rightful place as the absolute master of the house.
This posture tones the abdominal organs and kidneys, also rejuvenates the spine and improves digestion. Additionally, it helps to improve balance.
Some time ago I started with the practice of yoga, by chance led me to it. I ignored many things that made me consider it even boring, totally underestimating this discipline. But the reality is that my first yoga practice was strong, I didn't have much stamina for the postures nor the proper control of my breathing. Then I found a new motivation. The constancy has allowed me to experience things I didn't know about my body. Like learning to listen to it in certain asanas that I could almost hear how each vertebra thanks me. The daily routine often makes us ignore the needs of our body when they manifest themselves through symptoms of discomfort, fatigue, pain, stress, among so many things that we do not listen or try to solve with drugs. I do not tell people to get involved in the practice of yoga because it is not a religion. I speak through my experience and learning. This is my first post in this community which I find totally of my interest. I say goodbye and thank you for your time reading.
GRACIAS
Las fotos fueron tomadas por: Josu Trincado