Hola comunidad 
La amiga en su iniciativa nos pregunta si escuchamos a nuestro cuerpo, la respuesta es que la verdad no lo suficiente. Cuando somos niños, adolescentes, luego jóvenes y se ha tenido la dicha de no padecer enfermedades graves, más allá de resfriados comunes y alguna que otra crisis de asma, llegamos a pensar que somos muy fuertes y que podemos con todo. Se escuchan con frecuencia anécdotas de otras personas que hicieron esto o aquello que terminó acabando con su salud y es algo que parece tan lejano, como que no me tocará a mí.
Recuerdo mi madre cuando me decía siéntate de forma correcta que te vas a lastimar la columna, y a pesar del respeto que le tenía y obedecía al instante, al poco rato ya estaba otra vez sentado o casi acostado en la butaca frente al televisor.
Muchas veces navegando en la web encontraba videos o escritos aconsejando determinadas posturas o hábitos al trabajar frente al ordenador y la importancia del ejercicio físico para las personas que como yo trabajamos sentados la mayor parte del tiempo.
Pero a pesar de que siempre me interese por el ejercicio mayormente pesas y barras, termine dejándolo por el ajetreo de la vida y justificando con falta de tiempo. Cuando pasé de los 40 años trabajaba más tiempo sentado aún y si no era en el ordenador, era manejando un auto que por aquel entonces tenía llegando a aumentar mucho de peso y en parte provocó lo que les contaré a continuación.
Un día estaba sentado en el suelo y al levantarme sentí un dolor fuerte en la ingle, al acudir al médico resultó un esguince de cadera, el cual trate con analgésicos y continué llevando la vida que llevaba. Esto terminó en que al cabo de unos años al llegar la pandemia en el 2020 y estar confinado en casa tanto tiempo el dolor de cadera que nunca había cesado por completo después del esguince, empeoró a lo cual el ortopédico me dijo que producto de la inflamación continuada ya había dañado la articulación y tenía principios de artrosis. Con menos de 50 años esto fue un golpe duro a mi autoestima. El sobrepeso también me había convertido en hipertenso y todo esto hizo que me despertara y comenzara a escuchar más a mi cuerpo.
Hoy puedo decir que he aprendido mucho, practico ejercicios en casa de forma saludable, estiramientos y fortalecimiento de los músculos de la cadera, he logrado bajar mucho del sobrepeso que tenía y controlo muy bien la presión arterial. El dolor desapareció casi en su totalidad, pero no abuso y tengo especial cuidado en todo lo que hago.
Ahora cada vez que siento algo por pequeño que sea, le presto la debida atención. Si trabajo me levanto regularmente, bebo mucha agua y trato de controlar todo lo que puedo el estrés, todas esas situaciones o momentos estresantes también laceran nuestra salud física, no solo la mente. He aprendido a comer saludable y no hago esfuerzos que en otra época habría hecho, porque con los años comprendemos que el cuerpo no es inmune al daño y hay que cuidarlo para que acompañe a la mente en este maravilloso viaje que es la vida.
Hasta aquí mi entrada, espero que les guste y les deseo a todos mucha salud. Aprender a escuchar nuestro cuerpo es esencial para una sanación consciente. Ya que el cuidado comienza por reconocer lo que sentimos.
Las imagenes son de pixabay y una mia con la familia en esa época. Para la traducción empleé el traductor de google porque no es mi lengua materna.
Invito a 
English Version
Hello community
In her initiative, my friend asks us if we listen to our body. The answer is that, honestly, not enough. When we are children, teenagers, then young adults, and we have had the good fortune of not suffering from serious illnesses beyond common colds and occasional asthma attacks, we come to think that we are very strong and that we can handle everything. Stories are often heard of other people who did this or that, which ended up affecting their health, and it is something that seems so far away, as if it will not happen to me.
I remember my mother telling me to sit correctly or I would hurt my spine, and despite the respect I had for her and obeying instantly, shortly after I was sitting or almost lying on the armchair in front of the television again.
Many times, while browsing the web, I found videos or writings advising on certain postures or habits when working in front of the computer and the importance of physical exercise for people like me who work seated most of the time.
But even though I was always interested in exercise, mostly weights and bars, I ended up leaving it due to the busyness of life and justified it with lack of time. When I turned 40, I worked even more hours seated, and if it wasn’t at the computer, it was driving a car, which at that time made me gain a lot of weight and partly caused what I will tell you next.
One day I was sitting on the floor, and when I got up I felt a sharp pain in my groin. When I went to the doctor, it turned out to be a hip sprain, which I treated with painkillers and continued living the life I had. This ended up leading, after a few years, to the pandemic in 2020, and being confined at home for so long, the hip pain that had never completely gone away after the sprain worsened, to which the orthopedic doctor told me that, due to continuous inflammation, I had already damaged the joint and had early signs of osteoarthritis. Being under 50, this was a hard blow to my self-esteem. Overweight had also made me hypertensive, and all this made me wake up and start listening more to my body.
Today I can say that I have learned a lot. I practice exercises at home in a healthy way, stretching and strengthening the hip muscles. I have managed to lose much of the excess weight I had and control my blood pressure very well. The pain has almost completely disappeared, but I do not overdo it and take special care in everything I do.
Now, whenever I feel anything, no matter how small, I pay proper attention. If I work, I get up regularly, drink plenty of water, and try to control stress as much as I can. All those stressful situations or moments also damage our physical health, not just the mind. I have learned to eat healthily and avoid efforts that in the past I would have done, because with age we understand that the body is not immune to damage and must be cared for so it can accompany the mind on this wonderful journey that is life.
This is the end of my entry. I hope you like it and I wish everyone good health. Learning to listen to our body is essential for conscious healing, as care begins by recognizing what we feel.
The images are from Pixabay and one of mine with my family at that time. For the translation, I used Google Translate because it is not my native language.