Mi fórmula de la felicidad/ Columnista por un día [Esp-Eng]
El amigo 
Creo seriamente que la felicidad es una mezcla entre sensaciones abstractas y concretas. Abstractas porque a veces es difícil definirla, conceptualizarla, identificarla y hasta dimensionarla. Concreta porque es el resultado de un sentimiento real (o varios) y eso, aunque no se vea, deja huellas objetivas, mejora tu salud, vitalidad, energía, cuerpo, rendimiento académico y/o laboral, relaciones sociales..., tantas cosas.
Muchos hablan de la felicidad como un proceso y otros como la sumatoria de momentos efímeros pero intensos. Hay quienes incluso prefieren hablar de momentos felices. En mi caso sigo mucho a una neuropsiquiatra llamada Marian Rojas Estapé, que aporta visiones interesantes en torno al autoconocimiento, la vida sana y una psiquis en armonía. Es bien conocida la influencia de la felicidad en nuestro organismo al estimular hormonas saludables como la dopamina, la oxitocina, la serotonina o las endorfinas. Sin embargo, cuando estamos tristes aumenta el cortisol y segregamos una serie de sustancias tóxicas para nuestro ser. Nos contaminamos, nos hacemos daño.
Visto desde ese punto de vista, ser feliz es una buena manera de cuidarnos pero... ¿Cómo ser felices? Quizás nos preguntemos y creo que esto es más importante que la conceptualización de la felicidad, hay quien es feliz con poca cosa y quien tiene mucho y es infeliz, entonces debemos preguntarnos qué estímulos o causas determinan nuestra felicidad, si son externas (como aquellas que se vinculan con otras personas) o internas (como las que hablan de autoestima, realización personal y cosmovisión, por ejemplo).
Es interesante cómo varios hivers han expuesto con esta iniciativa diferentes matices de la felicidad (porque si hay un tema variopinto es este) y coincido de alguna manera con gran parte de lo leído. Una de los aristas que me ha atrapado, por ejemplo, es cómo cuando se ha sido infeliz por un buen tiempo es mucho más placentero e identificable sentir felicidad, pero ahí creo yo es donde deberíamos recordar la pregunta que hice antes, dónde residen nuestros estímulos. Yo, por ejemplo, pasé una década en que mayormente fue infeliz y, aunque no era consciente en ese momento, ahora veo claramente que residía, en gran medida, por depositar mi felicidad en torno a otra persona a toda costa y que, por sobradas razones, no lo merecía.
Pero, una vez que salí de la década gris, fui capaz, en el proceso de sanación, de vislumbrar claramente mis zonas erróneas y que, paradójicamente, iban más allá de esa persona, recayendo en erradas percepciones de mi parte. Cuando entendí esto fui feliz con "lo poco" (esto también es relativo), aunque "lo poco" para el mundo fuera quizás "lo mucho" para mí: un libro, mis plantas, tiempo libre, la posibilidad de decidir sin presión..., tantos tesoros. Por eso creo que la soledad no me venció y, aún sola (amorosamente hablando), por varios meses tuve muchos momentos felices, fui feliz conmigo misma y eso (desde mi punto de vista) es la forma más pura de la felicidad. Cuando entendí eso me dije: "Ahora sí Yelaine, ahora sí estás lista para el amor".
Esta publicación ha sido escrita y documentada por mí, no contiene IA. Las fotos utilizadas son de mi propiedad
My formula of happiness, columnist for a day [Esp-Eng]
The friend
I seriously believe that happiness is a mixture of abstract and concrete sensations. Abstract because it is sometimes difficult to define, conceptualize, identify and even scale. Concrete because it is the result of a real feeling (or several) and that, even if it is not seen, leaves objective traces, improves your health, vitality, energy, body, academic and/ or work performance, social relations..., so many things.
Many speak of happiness as a process and others as the sum of ephemeral but intense moments. There are those who even prefer to talk about happy moments. In my case I follow a neuropsychiatrist called Marian Rojas Estapé, who brings interesting visions around self-knowledge, healthy life and a psyche in harmony. It is well known the influence of happiness in our body by stimulating healthy hormones such as dopamine, oxytocin, serotonin or endorphins. However, when we are sad cortisol increases and we secrete a number of toxic substances to our being. We pollute, we hurt.
From that point of view, being happy is a good way to take care of ourselves but... How to be happy? Maybe we ask ourselves and I think this is more important than the conceptualization of happiness, there are those who are happy with little thing and who has much and is unhappy, then we must ask what stimuli or causes determine our happiness, if they are external (such as those who bond with other people) or internal (such as those who talk about self-esteem, personal fulfillment and the worldview, for example).
It is interesting how several winters have exposed with this initiative different nuances of happiness (because if there is a motley theme it is this) and I agree in some way with much of what has been read. One of the edges that has caught me, for example, is how when you have been unhappy for a long time it is much more pleasant and identifiable to feel happiness, but that’s where I think we should remember the question I asked before, where our stimuli reside. I, for example, spent a decade in which I was mostly unhappy and, although I was not conscious at the time, I now clearly see that I resided, to a large extent, by depositing my happiness around someone else at all costs and that, for many reasons, I did not deserve it.
But, once out of the gray decade, I was able, in the healing process, to clearly glimpse my wrong areas and which, paradoxically, went beyond that person, falling back into wrong perceptions on my part. When I understood this I was happy with "the little" (this is also relative), although "the little" for the world was perhaps "the much" for me: a book, my plants, free time, the possibility of deciding without pressure..., so many treasures. So I think that loneliness did not beat me and, even alone (lovingly speaking), for several months I had many happy moments, I was happy with myself and that (from my point of view) is the purest form of happiness. When I understood that I said to myself: "Now yes Yelaine, now yes you are ready for love".
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