Hola comunidad de ladies of Hive, estoy muy entusiasmada de estar de vuelta por acá después de mucho tiempo, está semana decidí participar para responder las preguntas semanales que me perecieron importantes por qué pone en constante lo que hace con nuestra salud, por que al final los malos hábitos nos terminan perjudicando a nosotros mismos aunque no lo veamos, esta año 2025 quiero poner mucho enfoque en cuidarme a mí, en lo que como y hago para estar bien así que hablemos un poco.

Hello ladies of Hive community, I am very excited to be back here after a long time, this week I decided to participate to answer the weekly questions that I thought were important because it puts in constant what it does with our health, because in the end the bad habits end up hurting ourselves even if we do not see it, this year 2025 I want to put a lot of focus on taking care of me, what I eat and do to be well so let's talk a little.

Mi alimentación es muy variada, para ser sincera no sigo dietas pero siempre trato de incluir en mi menú comida saludable, creo que hay algo que influye muchísimo en nuestra alimentación y es nuestra cultura y ¿por qué los digo? Pues desde pequeña estoy acostumbrada a comer recio es de comida muy grande cargadas de mucho carbohidratos como el arroz o la pasta que no pueden faltar en un almuerzo típico venezolano, no por nada nuestro plato típico lleva arroz, también incluye la proteína que sería carne en este caso y granos como la caraota o frijol negro como le conocen es otro lugares, así que básicamente nuestra alimentación diaria incluye estos componentes, obviamente en la actualidad han cambiado muchas cosas y la comida saludable y más que todo la conciencia saludable es lo que predomina en jóvenes, ensalada y mucho yogurt, creo que también hay que estudiar muchísimo sobre lo que comemos y llevamos a nuestro cuerpo, en mi caso estoy implementando el cambio de ciertos alimentos por unos más saludables, o comerlos en menores cantidades como por ejemplo el arroz que es carbohidrato, lo cambio por la papa que también es un carbohidrato pero mucho más sano y que aporta otra propiedades a nuestro cuerpo, todo es hacernos concientes sobre lo que comemos.

My diet is very varied, to be honest I do not follow diets but I always try to include in my menu healthy food, I think there is something that influences a lot in our diet and it is our culture and why do I say it? Well since I was little I'm used to eat recio is very big food loaded with lots of carbohydrates like rice or pasta that can not miss in a typical Venezuelan lunch, not for nothing our typical dish has rice, also includes the protein that would be meat in this case and grains like caraota or black beans as they know it is another place, so basically our daily diet includes these components, obviously today many things have changed and healthy food and most of all healthy consciousness is what predominates in young people, Salad and lots of yogurt, I think we also have to study a lot about what we eat and take to our body, in my case I am implementing the change of certain foods for healthier ones, or eat them in smaller quantities such as rice which is a carbohydrate, I change it for the potato which is also a carbohydrate but much healthier and provides other properties to our body, everything is to make us aware of what we eat.

Yo trabajo desde casa lo que hace que pase muchas horas sentada, por ejemplo cuando estoy cosiendo puedo pasar horas sentada frente a la máquina de coser, pero muchas veces trabajo en el piso cuando me toca cortar las telas en este momento aprovecho de estirar la pierna y la espalda, suelo hacer estirar por unos minutos me tomó un break por la verdad muchas veces quedó adolorida, otra actividad que me gusta hacer es caminar aunque tengo días sin hacerlo, algo que también aprovecho para ejercicio es subir escaleras, créanme si viven en un edificio con escaleras trata de no usar el ascensor y subir las escaleras es una manera de ejercitarse pero no forzadamente, este año también tengo como meta hacer más ejercicios constantemente e incluso ir al gym, esperemos que se cumpla. 🙏✨

I work from home which makes me spend many hours sitting, for example when I'm sewing I can spend hours sitting in front of the sewing machine, but many times I work on the floor when I have to cut the fabrics at this time I take the opportunity to stretch my leg and back, I usually stretch for a few minutes I took a break for the truth many times was sore, another activity that I like to do is walking although I have days without doing it, something that I also take advantage for exercise is climbing stairs, believe me if you live in a building with stairs try not to use the elevator and climbing stairs is a way to exercise but not forced, this year I also have as a goal to do more exercises constantly and even go to the gym, hopefully it will be fulfilled. 🙏✨