Wczoraj ćwiczyłem chwilę na lokalnej siłowni - na powietrzu, nie pomijałem rozgrzewki, ale niestety swoim systemem kiedy ćwiczę z doskoku raz na czas - nawet raz na miesiąc czy rzadziej - chciałem docisnąć bardziej. Dziś odczuwam to w barkach i bokach klatki piersiowej. Użyłem prawie wszystkich sprzętów, części (tych na nogi) w formie rozgrzewki i zmiany partii pracujących mięśni.
Cóż sądzę, że w piątek będzie Ok - i może nawet uda się powtórzyć trening.
Za chwilę rekonstrukcja zwycięskiej Bitwy na zalewie wiślanym
https://pl.wikipedia.org/wiki/Bitwa_na_Zalewie_Wi%C5%9Blanym
kiepsko ze strojem ale liczę na zapasy kapitana (wspominał o wolnych tunikach) - ratują mnie lniane nazbyt obszerne spodnie wygrzebane parę lat temu w ciucholandzie przy okazji spotkania z francuską telewizją dokumentalną na Wiśle .
Obejrzałem wczoraj niestety IX epizod gwiezdnych wojen (reż JJ Abrams) chciałbym odzyskać te przeszło dwie godziny straconego życia - ale męczyło mnie pominięcie zakończenia serii (nawet wg Disneya) ot takie 3/10 możliwe że na kinowym ekranie byłoby trochę lepiej .
https://screenrant.com/star-wars-rise-skywalker-story-changes-details-video/
próbowałem poprawić sobie dzień pierwszym odcinkiem prequelu Gry o Tron (HBO)
HOUSE OF DRAGONS
cóż szału nie ma - ale tragedii też - zobaczymy jak się rozkręci typowe HBO krwawo i miksiście - zawsze lepiej niż w Rings of Power. (no dobra pilot mnie nie porwał, chociaż GoT odpuściłem w ostatnich sezonach) twarze aktorów jakoś pasują mi do granych roli jak kwiatek do kożucha, ale może dam się przekonać dalszymi odcinkami.
CGI i scenografie miasta też mają w sobie coś z tandeciarstwa... tyle marudzenia dobrego dnia :) !
ENGLISH
Yesterday I exercised for a while at a local gym - outdoors, I didn't skip the warm-up, but unfortunately with my system when I exercise on a casual basis once in a while - even once a month or less - I wanted to press harder. Today I feel it in the shoulders and sides of the chest. I used almost all the equipment, some of it (the ones for legs) as a warm-up and changing the parts of the muscles worked.
Well I think it will be Ok on Friday - and I might even be able to repeat the workout.
In a moment, a reconstruction of the victorious Battle on the Vistula Lagoon
https://pl.wikipedia.org/wiki/Bitwa_na_Zalewie_Wi%C5%9Blanym
poor outfit, but I count on the captain's supplies (he mentioned free tunics) - I am saved by linen overly voluminous pants won a few years ago in a clothes shop on the occasion of a meeting with a French documentary television on the Vistula .
I watched yesterday, unfortunately, the IX episode of star wars (directed by JJ Abrams) I would like to regain those past two hours of lost life - but I was tired of skipping the ending of the series (even according to Disney) ot such a 3/10 it is possible that on the cinema screen would be a little better .
https://screenrant.com/star-wars-rise-skywalker-story-changes-details-video/
I tried to improve my day with the first episode of the Game of Thrones prequel (HBO)
HOUSE OF DRAGONS
well the frenzy isn't there - but neither is the tragedy - we'll see how it turns out typical HBO bloody and mickey - always better than Rings of Power. (well the pilot didn't grab me, although GoT I let go in the last seasons) the faces of the actors somehow fit me to the roles played like a flower to the sheepskin, but maybe I'll be convinced by further episodes.
The city's CGI and sets also have a kind of cheapness to them.... so much whining good day :) !
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)