No es un descubrimiento; el silencio como búsqueda de paz interior ha sido una práctica voluntaria desde épocas antiguas. De hecho, en la mitología griega, un dios representa la quietud. La imagen de Harpócrates, con su dedo índice sobre los labios, invita a estar callados. Pero cuando hablamos de qué es el silencio, debemos entender su significado mayor. Es íntimo y personal;nadie puede quedarse mudo por nosotros, por lo tanto, los beneficios son completamente individuales. Ha sido tanta la práctica de este, que ciertos estudios científicos han comprobado cómo una terapia diaria de calma interior puede tener efectos positivos en algunos padecimientos, por ejemplo:
- Estrés crónico;
- Hipertensión arterial;
- Ataques de ansiedad;
- Problemas de la presión sanguínea.
Guardar silencio es positivo
En medio de la vida moderna, donde estamos inmersos en el día a día, podemos sucumbir con facilidad a cambios de humor, estrés, desesperación o ansiedad. Recurrimos a costosas terapias sin saber que la solución está en solo cerrar los labios, los ojos y alejarnos por unos minutos del ruido externo. Ciertas prácticas se han popularizado; algunas muy efectivas son la meditación y el yoga. Incluso, inculcar calma a temprana edad permite un desarrollo personal efectivo. En este sentido, es muy conocido un juego de Montessori. Se trata de un método de relajación basado en la disciplina y en la concentración. Podríamos extendernos en los beneficios comprobados de hacer terapias de calma, pero vamos a indagar cuáles son las más importantes: Para entender de qué se trata esto, haz una prueba muy sencilla:
- Cierra los ojos estando sentada con las piernas cruzadas y los brazos extendidos .
- Respira profundo contando lentamente hasta diez.
- Deja que tu cuerpo se relaje y busca tu paz interior.
Notarás cómo, mientras más concentrada y sin hablar estés, mejor podrás percibir los ruidos, por muy bajos que sean. Quizá al principio solo lograrás “escuchar la calma” por muy poco tiempo, pero la práctica te llevará a alcanzar distancias cada vez más largas. Los cambios también se notan en el día a día. Verás las cosas con más profundidad, incluso los detalles que otros pasan por alto. En otras palabras, tendrás cambios en la vida cotidiana y una percepción del mundo mucho más amplia.
Encontrarás tu camino
¿Cuántas veces te has sentido sin rumbo? Cuando eso ocurre, el silencio es un aliado importante, porque te permite encontrarte a ti misma. Solo en estado de perfecta paz se pueden reconocer los más profundos miedos y enfrentarlos. Una vez sanado este aspecto de la vida, estamos listos para tomar nuestras propias decisiones. Unos minutos de escuchar el ruido, el silencio y yo permite:
- Aumentar la creatividad;
- Incrementar la capacidad cognitiva;
- Mejorar la capacidad de atención;
- Favorecer a la energía.
Encontrar el “yo” interno oculto
Muchas personas nunca llegan a conocerse a sí mismas; esa es una de las razones que les impiden tener autoestima, alcanzar metas o superarse. Si de verdad sabemos quiénes somos, entonces podemos identificar nuestras virtudes, defectos, miedos e inquietudes. En el silencio es posible visualizar ese “yo” interno e identificar las características que nos hacen únicos.
Enfrentarás tus propios temores
Como te lo hemos explicado ya, todas las personas le temen a algo, y la única manera de terminar con los temores es enfrentarlos. Alejarnos del ruido para concentrarnos en el mutismo que hay dentro de nuestro propio ser es una técnica que alienta a tomar el coraje necesario para hacerle frente a cualquier situación difícil. ¿Has escuchado decir que las personas sabias callan? No es malo dejar de decir palabras cuando las situaciones lo apremian; enfrentar los temores es también aprender a callar para evitar problemas mayores. En el mutismo muchas veces están las respuestas a los problemas, que no logramos escuchar por el ruido al que estamos acostumbrados .
La felicidad está en lo más simple
A veces pensamos que necesitamos cosas materiales para ser felices, pero las distracciones no permiten ver la verdadera felicidad, pues esta radica en el interior. Por eso, cuando, como individuos, nos apegamos al ser interno, las cosas más simples de la vida se convierten en grandes aspectos positivos. Una vez encontrada la calma, habla dentro de ti para hallar la tranquilidad en la simplicidad, en las cosas de tu alrededor y en ti misma.
Fuente: wnews.life