Hablemos de como superar temores, todos sabemos que nacemos con esta emoción y en situaciones ayuda a mantenernos a salvo aunque las mayoría de las veces pueden llegar a ser irracionales, tóxicos y pueden llegar a limitarnos de nuestro potencial. El miedo sirve para ver cuales son tus limites y hasta donde eres capas de llegar, superarlos puede llegar a ser muy difícil, si estas dispuesto a superarlos debes tomar en cuenta los siguientes pasos.
1.Debes aceptar tus miedos, no negarlos, muchos de nosotros en ocasiones lo hacemos, solo para demostrar valentía, una valentía que no tenemos, uno de los principales y primeros pasos es aceptarlo.
2.Vemos el miedo como un enemigo al que debemos derrotar pero no es así el miedo es una lucha constante con nosotros mismos, mientras mas luchas contra ellos mas grandes se hacen
3.Dejar de huir, cuando sentimos miedo tratamos de hacer todo lo posible para evitar afrontar nuestro temor haciendo esto solo lograras tenerle mas temor al temor.
4.Cuando sentimos algún tipo de miedo nuestras manos sudan, nos sonrojamos, nuestra voz tiembla y se nos acelera el corazón, cuando identifiques con que te pasa esto trata de llevarlo como si estuvieses en una situación normal, recuerda que es solo una sensación corporal y que no morirás por ello.
Traumas, se generan a lo largo de nuestras vidas, por alguna situación que ponga nuestras vidas en riesgo, un robo, quizá la muerte de algún familiar. Todas las personas y a cualquier edad pueden ser afectada por esta situación y aquí algunos consejos que puedes tomar para ayudar a superarlos.
Tener el apoyo de familiares y amigos es muy importante en este tipo de situaciones, son personas con quien nos sentimos en algún tipo de zona de confort, la cual nos hace sentir mejor y podemos desahogarnos con ellos, este es un apoyo social que mayormente se le da a casos concretos como el maltrato o una persona que fue victima de abuso sexual.
Acudir a un profesional, en determinadas ocasiones la causa del problema no es clara y por eso es recomendable acudir a un profesional, descubrirá la causa del problema y a través de conversaciones o quizá con algún tipo de terapia ayude a buscar el problema y a comprenderlos.
En ocasiones tendemos a sentir algún tipo de sentimiento de culpa en el suceso que nos marco ya que creemos que pudimos haber hecho algo para evitarlo, debemos superar este sentimiento de culpabilidad, tener en claro de que somos las victimas y que no hicimos absolutamente nada para que esto ocurriera.
Modificar las conductas también es un muy buen consejo para ayudar a superar tus traumas en ocasiones tendemos a modificar nuestras conductas luego de algún tipo de evento traumatico ya que aparecen una serie de conductas irracionales, con la ayuda profesional comprenderás la irracionalidad de esa conductas, desmontando esas ideas y ayudando a modificaras para cambiarlas por alternativas.
Finalmente nos encontramos con los complejos, no se superan se aprende a vivir con ellos ya que todos tenemos defectos, quizá porque no te guste algo en tu físico pero, todos tal y como somos perfectos, así somos y no hay nadie quien pueda cambiarlo, así que si eres alguien con algún tipo de complejo ten en cuenta que debes quererte a ti mismo primero si quieres vivir con ello y aceptarlo.
Me despido con una frase de Nelson Mandela que dice "No es valiente quien no tiene miedo sino quien aprende a superarlos"
