Bom post!
Acho que um grande problema é que as pessoas confundem muito exercício físico com academia. Elas esquecem que podem praticar várias modalidades de esportes que além de ajudar nessa jornada na perda de peso, é uma ótima forma de lazer.
E para quem é realmente muito sedentário é quer uma alternativa à fazer exercícios, eu diria que o melhor é mudar a mentalidade começar a ser mais ativo!