Wpis z mojego bloga, na którym znajdują się ten sam wpis tylko ze zdjęciami:
http://naszetresci.blogspot.com/2018/07/tatarak-korzen-lotos-rozowy-passiflora.html
Witam, chciałbym się z wami dzisiaj podzielić trzema ziółkami, które mają działanie relaksujące, nasenne. Wszystkie z tych trzech ziółek mają pomagać ogólnie w odprężeniu, stresie lub zaśnięciu. W skrócie opiszę ich smak, efekt działania(subiektywny).
Zacznijmy po kolei, od
Tatarak korzeń
W smaku jest ohydny, strasznie mi nie podszedł, ma moim zdaniem taki wyjątkowo nieprzyjemny gorzki smak. Już po kilku łykach da się wyczuć takie rozleniwienie, uspokojenie. Wypiłem troszkę więcej niż zalecana dawka i jednak oprócz wyżej wymienionych objawów, nie poczułem żadnej senności.
Na jednej stronie wyczytałem, że tatarak może wpływać na apetyt i faktycznie po wypiciu miałem wrażenie, pomimo tego iż niedawno jadłem, poczułem się jakbym miał pusty brzuch i nabrała mnie ochota na jedzonko.
Podsumowanie:
działanie relaksujące - potwierdzam
zwiększenie apetytu - potwierdzam
pomoc w zasypianiu - brak
Lotos Różowy
W smaku o wiele lepsza od tataraka(chociaż po nim, to wszystko wydaje się lepsze) ma swój specyficzny smak, trudny do opisania, jak herbatka pozastawiająca lekki posmak czegoś tłustego, jak masło(?)
Jak ma działać ziółko?
ma pomagać w medytacji, stresie, śnie, dekoncentracji i rozdrażnieniu
Jak na mnie podziałał?
rozleniwiło mnie i łatwiej mi się medytowało innych symptomów nie zauważyłem
Podsumowanie
relaksacja - tak
pomoc w medytacji - tak
reszta - nie zauważyłem(co nie oznacza że nie działa)
Passiflora
Niestety nie powiem wam jak smakuje napitek z passiflory bo nie chciało mi się go przyrządzać w przeciwieństwie do poprzednich ziółek, trzeba go zalać wodą i gotować przez 10-15 minut. Tamte można zalać wrzątkiem. Na szczęście można go zmielić i połykać w tabletkach, tak też go spożywam.
Jakie ma mieć działanie?
takie jak poprzednie ziółka, uspokajające. Co ciekawe, na stronie magicznyogród w opisie podają, że:
Zastosowanie męczennicy skutkuje wydłużeniem fazy REM, a co za tym idzie, poprawą jakości i głębokości snu oraz lepszą regeneracją. Przeprowadzono badanie, w którym uczestnicy przez 7 dni spożywali przed snem napar z ziela P. incarnata lub z natki pietruszki (placebo).
źródło: https://www.magicznyogrod.pl/passiflora_ziele.html
Podsumowanie:
relaksacja - jest
sen - (?)
czy faktycznie wpływa na lepszy sen trudno mi stwierdzić, ponieważ nie brałem tego jeszcze przez okres tygodnia, oraz prowadzę zbyt spontaniczny tryb życia by definitywnie stwierdzić że to passiflora może mieć wpływ na mój sen.
Ogólne podsumowanie
Ziółka znajdują się w kategorii relaks i sen, ich relaksujące działanie mogę potwierdzić śmiało, co się tyczy snu, no cóż, w moim przypadku nie podziałały(zobaczymy jeszcze jak ta passiflora), co mogę oprócz tego napisać? te trzy ziółka można łączyć ze sobą co potęguje ich działanie, można również robić z nich nalewki. Być może wypite wszystkie trzy na raz, sprawiłyby łatwiejsze zaśnięcie.