Техника "ЗАТО"

Легко сказать, будь оптимистом, когда вокруг постоянно что-то происходит"

Если это про вас, то и пост для вас!

Когда вас что-то расстраивает или беспокоит, напишите это на бумаге, а потом: Зато... и положительный аспект данной ситуации.

Например:

Я рассеянная, ЗАТО легко переключаюсь с одного процесса на другой.

Или

Я слишком болтливая, ЗАТО людям со мной интересно.

Техника "ЗАТО" работает и в коммуникации. 

Если вас обезоруживает нетактичный человек со словами "Ты плохо выглядишь сегодня"

Вы отвечаете что угодно со словом "ЗАТО".

Например, ЗАТО я в хорошем настроении сегодня! Шах и мат.

Техника работает так, что психика присоединяется к положительной части предложения, а тревога игнорируется сознанием.

НО! Такая техника подходит, когда проблема больше надуманная нами, нежели есть на самом деле.

Если я опаздываю на встречу, то техника не поможет мне быстрее доехать, зато поможет не расстраиваться по этому поводу.

Давайте попробуем? Я свои в примерах написала.

Напишите, что вас беспокоит и расстраивает, а потом ЗАТО... Это даже увлекательно, попробуйте!

Автор - Ами Мкртичян

Практический психолог

• Телефон:  8-916-395-16-85
• Сайт:  ЦентрЭнергия.рф