Многие научные исследования пришли к выводу о полезности интервального голодания (есть в окне х часов) и я уже экспериментировал с ним несколько лет назад. Общий эффект мне понравился, но я все равно забросил.
Примерно месяц назад я нашёл в инстаграме у 
Первые 2-3 дня было не очень просто, хотя однодневные голодания я уже проводил десятки раз, но потом стало очень хорошо, я реально вошёл в состояние «потока», не так глубоко как получалось раньше, но зато стабильно и длительно, раньше более нескольких дней мне его удерживать никогда не получалось. Обычное же состояние по сравнению с ним похоже на нахождение в тумане или болоте, мысли текут медленно и спутаны и это при том что я неоднократно замечал что базово думаю и, как побочный эффект, говорю гораздо быстрее чем окружающие.
Ещё одним странным побочным эффектом стал непроизвольный переход в жаворонка, причём с дневным сном. Обычно я жестко сова 🦉, но могу перейти в жаворонка, путём специальных манипуляций, но побочным эффектом такого перехода является сонливость днём и особенно под вечер и это режим мне удавалось удержать не более недели.
Другой эффект это усиление вкуса, после голодания всегда есть крайне приятно, а тут так как голодание постоянно, еда всегда просто фантастична и заодно это упрощает удерживать более здоровую диету.