Typhoon No.19 and No.20 are coming toward Japan together. The weather is really strange this summer.
台風19号と20号が連れ立って日本にやってきます。この夏の天気は本当におかしいです。
But today’s Kobe was still sunny and hot. I ran after work as usual Wednesday. It was difficult to control the pace because of the big wind. But I managed to run 21km at goodish pace. If the pace had not slowed down in the final phase of the workout, I could have found more satisfaction in today’s workout.
しかし、今日の神戸はまだ晴れていて暑かったです。いつもの水曜日のように仕事の後、走りました。強風のせいでペースコントロールが難しかったのですが、まあまあのペースで21km走ることができました。終盤にペースが落ちなければ、もっと満足できたと思います。
Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。
Distance（距離） : 21.7km
Time（タイム） : 1:39'40"70
Average Pace（平均ペース） : 4'35" /km
Speed（スピード） : 13.1 km/h
Calories-out（消費カロリー） : 1,162 kcal
Steps（歩数） : 17,747
Shoes（シューズ） : WAVE RIDER 20 (total distance : 577.8km)
Temperature（気温）: 31.4~33.5℃
Humidity（湿度）: 48~55%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’35” /km
2km 4’35” /km
3km 4’30” /km
4km 4’26” /km
5km 4’22” /km
6km 4’38” /km
7km 4’24” /km
8km 4’26” /km
9km 4’37” /km
10km 4’34” /km
11km 4’43” /km
12km 4’29” /km
13km 4’26” /km
14km 4’40” /km
15km 4’39” /km
16km 4’44” /km
17km 4’31” /km
18km 4’28” /km
19km 4’29” /km
20km 4’51” /km
21km 4’47” /km
Thanks for your reading. Let's enjoy running & steemit together !
MY PERSONAL RECORDS
Full Marathon : 3:20'09" ( The 38th Sasayama ABC Marathon, 4th March 2018 )
Half Marathon : 1:28'09" ( The 2nd HAT Kobe Dream Run, 7th January 2018 )