Kemungkinan besar setiap kita pernah mengalami sakit kepala. Sakit kepala yang dimaksud bukan sakit yang disebabkan oleh benturan atau luka karena benda tajam. Sakit kepala disini adalah sakit yang pada umumnya terjadi, biasanya terasa nyut nyut, dimana denyut nadi di kepala seolah terasa semakin besar tekanannya atau kita merasa pusing dan tidak seimbang atau sempoyongan. Pada saat seseorang mengalami serangan sakit kepala, pada umumnya ia secara spontan akan memijit mijit bagian yang sakit di kepalanya. Cara lain yang digunakan adalah dengan mengkonsumsi obat-obat analgetik untuk menghilangkan rasa sakit. Padahal rasa sakit itu masih ada hanya menjadi tidak terasa, sementara masalahnya sendiri belum terselesaikan.
Pada saat sakit kepala ini menyerang seseorang, sebaiknya penderita tidak perlu tergesa-gesa untuk mengambil tindakan-tindakan yang sebenarnya belum diyakini bahwa hal tersebut adalah solusinya. Terlebih lagi dengan membiasakan diri langsung mengkonsumsi obat-obat penghilang rasa sakit dengan tujuan ingin lebih cepat terlepas dari rasa sakit. Tentunya, setiap obat apa pun yang dikonsumsi, dalam jangka panjang memiliki efek samping yang kelak berakibat fatal pada saat oragn tubuh manusia sudah semakin renta.
Langkah pertama yang harus dilakukan oleh seorang penderita sakit kepala adalah dengan mengingat apa dialaminya beberapa jam yang lalu atau bahkan satu atau dua hari lalu. Faktor utama yang dapat menyebabkan timbulnya sakit kepala diantaranya adalah, apa yang dilakukan, apa yang dilihat, apa yang dimakan atau diminum, apa yang dipikirkan, dan lain-lain. Terkadang seseorang mengeluh sakit kepala hingga ia tidak tahu mengapa, padahal sudah dua malam mungkin ia tidak tidur karena mengerjakan sesuatu yang menyita waktunya. Selain itu, ada pula penyebab lain yang ternyata disebabkan oleh kurangnya asupan, baik makanan maupun minuman yang diperlukan tubuh. Misalnya, seseorang yang seharusnya makan siang namun harus memundurkan waktu makannya karena mengikuti rapat atau sidang di kepolisian, dan lain-lain sehingga timbulah sakit kepala.
Dalam hal ini, jika seseorang mengeluh sakit kepala kemudian menemukan penyebabnya bahwa ia kurang tidur, maka obatnya adalah dengan tidur sebagai langkah penyembuhan. Bila sakit kepala karena memikirkan sesuatu yang sangat berat, maka carilah bentuk-bentuk penenangan yang positif, misalnya diskusi dengan orang terdekat, menenangkan diri dengan kontemplasi atau berdoa, dan lain-lain. Ada satu hal yang menarik dari masalah sakit kepala dan ini sangat umum terjadi dimana ternyata penyebabnya adalah kurang minum. Seseorang sering tidak menyadari bahwa tubuh manusia seharusnya menerima asupan cairan, terutama air mineral (air putih) yang cukup, setidaknya dua liter dalam dua puluh empat jam, namun hal ini sering diabaikan, terutama para peminum kopi. Penyembuhan yang paling efektif adalah dengan mengatur pola minum dan memastikan bahwa penderita sakit kepala minum air putih sekurang-kurangnya delapan gelas ukuran 200 ml selama dua puluh empat jam.
Di sisi lain banyak pula penderita sakit kepala yang nampak cukup minum air mineral namun ia pun sangat menyukai makanan yang berminyak sehingga banyaknya jumlah air tidak mampu menyerap makanan dalam tubuhnya karena terlalu banyak minyak sehingga mengganggu metabolisme tubuhnya.
Dengan demikian, kenalilah penyebab sakit kepala sebelum melakukan tindakan yang tepat. Selain aman dan hemat, seseorang semakin mengenal kondisi dirinya. Semoga bermanfaat!
