Por eso es importante tocar este tema porque a final de cuentas lo importante es saber que estamos bien y queremos estar bien.
Han de saber que el estado de la piel permite reflejar la belleza, el equilibrio, la salud e incluso la alegría; al contrario de aquellas pieles como las agrietadas que reflejan enfermedad, falta de hidratación, de vitaminas y descuido o también las pieles grasas que reflejan una mala alimentación. Por ende es importante el cuidado y la atención hacia la misma.
Pues bien, estos consejos te serán muy útiles:
Una buena alimentación balanceada brinda a la piel las vitaminas y minerales necesarios para la salud, el cuidado, la prevención y protección de muchas enfermedades. Alimentos ricos en colágeno como la remolacha o manzanas, también aquellos que contienen antioxidantes como el pollo o las almendras y otros alimentos como el limón, los huevos o la miel son ejemplos de aquellos que debemos comer.
Una buena hidratación son más años de juventud, el beber agua ayuda no solo a mantener el organismo limpio, si no a mantener hidratada la piel dándole un aspecto más sano, joven y fresco.
La limpieza, el aseo y el uso de productos como las cremas hidratantes o los baños para la piel son fundamentales para el cuidado de la misma.
El ejercicio físico además de ayudar a tener un equilibrio, ayuda también a tener una piel sana y fresca, pues a través del sudor se da la liberación de toxinas y de agentes indeseables, es el mismo sudor que hacemos cuando nos ejercitamos.
Dormir... (siii, yo se que a muchos de ustedes les gusta esta palabra), pues bien dormir y descansar es un factor indispensable para el cuidado y recuperación de la piel, pues esta durante el día se protege del sol, del viento de la contaminación y de muchos otros factores (si señores nuestra piel trabaja tanto de día como de noche), un descanso de 7 a 8 horas traerá su recuperación, fortalecimiento e incluso rejuvenecimiento.
Evita mucho estrés en tu vida, el estrés libera químicos que ayudan a afrontar los problemas (eso es algo bueno), sin embargo la piel estará expuesta siempre a estos químicos y el estar frecuentemente estresado estos químicos (como el cortisol que es el principal) es malo pues permiten el envejecimiento prematuro, manchas en la piel, ojeras y poco a poco dará un aspecto a la piel poco saludable (en pocas palabras te veras como un ogro).
Pero no te preocupes, te animo a que tomes en cuenta estos consejos, que sé que te caerán muy bien en tu vida, en tu salud y tu piel estará mas que feliz (tal vez si ella pudiera hablar te lo agradecería).
Y finalmente para cerrar con broche de oro recuerda esta frase:
“Tu cuerpo es tu compañero de vida. Cuídalo, escúchelo y atiéndelo”
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Espero que te haya sido útil este post. Agradecida por tu atención y tiempo cualquier comentario o sugerencia será bienvenido 😄.
