Las enfermedades han existido prácticamente desde hace mucho tiempo atrás, es una eterna lucha que tenemos pero en muchas ocasiones nos ganan la batalla por muy triste que parezca. El cuerpo humano puede compararse a una ciudad amurallada de la antigüedad donde ese perímetro de pared, por decirlo así, era lo que los protegía, si se abría una brecha o las puertas eran vulnerables a un ataque y hasta podía desaparecer la ciudad. Nuestro cuerpo es así, la salud depende mucho de como cuidemos nuestras defensas. En este articulo analizaremos 5 factores que atentan contra nuestra salud si no las manejamos bien y como defendernos.
1) Los alimentos a consumir
La amenaza:
En los alimentos que consumimos puede haber organismos dañinos e infecciosos.
Cómo defenderse:
Los alimentos pueden tener un aspecto fresco y nutritivo pero estar contaminados, no se engañe. De allí la importancia de lavar bien sin excusas todas las frutas y vegetales. Asegúrese a la hora de preparar comidas y servirla de haberse lavado bien las manos y que las superficies y utensilios estén limpios también. Hay que informarnos sobre algunos tipos de alimentos que hay que cocinarlos a cierta temperatura para eliminar microbios peligrosos. Guarde en el refrigerador lo que ya no vaya a usar y si está enfermo no cocine para otros. Desconfíe totalmente de alimentos que hayan perdido su color y el olor sea desagradable, esto puede ser un caudal de gérmenes al acecho.
2) El agua
La amenaza:
Entran directamente al cuerpo organismos dañinos cuando tomamos agua contaminada.
Cómo defenderse:
La mejor manera es evitando a toda costa que se contamine el agua. Si cree que el agua que posee está contaminada puede purificarla usted mismo, ¿como? La organización mundial de la salud recomienda varios métodos: cloración, filtración, desinfección solar y la ebullición (hervirla). Otro método muy bueno es pasarla por un proceso de congelación total y luego descongelar. Asegúrese de vivir en una zona donde haya un buen sistema de eliminación de desechos humanos así estos no contaminan las fuentes de agua potable. Cuando se disponga a servir agua asegúrese de utilizar utensilios limpios, evite introducir las manos en el agua limpia.
3) Las personas
La amenaza:
Corremos riesgos de que gérmenes invadan nuestro cuerpo cuando alguien tose o estornuda cerca de nosotros. Los pasamanos, tiradores, manillas, teléfonos, teclados y pantallas pueden estar llenos de gérmenes. Igualmente con el contacto de piel, al dar la mano o abrazar.
Cómo defenderse:
Evite a toda costa el contacto con fluidos corporales de animales u otras personas como sangre o derivados de la misma. No comparta artículos de higiene personal como navajas de afeitar, cepillos dentales y toallas. No piense que está de más lavarse las manos con jabón regularmente específicamente cunado tiene contacto constante con teclados, manillas, pasamanos entre otros.
¿Cuando es usted el enfermo? Procure quedarse en casa. Se sugiere tapar la boca con una pañuelo de papel o la manga al toser y estornudar, no con las manos ya que sería un conducto directo para el contagio.
4) Los animales
La amenaza:
Hay microbios que para los animales son inofensivos pero pueden poner en riesgo nuestra salud. Si lo araña o lo muerde su mascota u otro animal ya corre peligro. Sus heces son peligrosas.
Cómo defenderse:
Evite tocar animales salvajes en lo posible. Algunas familias evitan que las mascotas entren a la casa para evitar el mayor contacto posible. Al tocar a su mascota lávese las manos con jabón. De ser rasguñado o mordido lave bien la herida y consulte al médico.
NOTA: Si es picado o mordido por un animal venenoso busque ayuda médica de inmediato, no se auto medique.
5) Los insectos
La amenaza:
Hay insectos que portan microorganismos dañinos y los transmiten cuando pican a una persona.
Cómo defenderse:
Duerma bajo la protección de mosquiteros impregnadas de insecticida y aplíquese repelente. Para evitar el mayor contacto con los insectos no esté al aire libre cuando están más activos y use ropa que lo cubra, como mangas largas y pantalones gruesos. Elimine agua estancadas ya que puede convertirse en criaderos de los mismos.
Un antiguo proverbio reza de la siguiente manera:
"Sagaz o precavido es el que ha visto la calamidad y procede a ocultarse" Muy oportunas estas palabra para hoy día que vivimos en un mundo plagados de enfermedades y contagios. "Ocúltese" por así decirlo tomando estas precauciones...
