Las molestias a nivel de columna poseen diversas aristas, las cuales hacen relegar el factor edad a un segundo plano. Es decir, no es necesario contar con cincuenta años, por ejemplo, para sufrir este tipo de molestias, ya que estas pueden partir de prácticas deportivas, malas posturas, de movimientos forzados, repetitivos o efectuados equívocamente, y no estrictamente de un deterioro.
LA NATACIÓN: UNA SOLUCIÓN EFICAZ.
Ninguna medida adoptada en caso de dolor o enfermedad representa, por sí sola, un remedio milagroso, sino que, por el contrario, forma parte de un conjunto de acciones destinadas a aliviar el dolor. Tal es el caso de la natación, ya que esta práctica acuática es sumamente eficaz a fin de contrarrestar no solo el dolor de columna a nivel lumbar, sino en cualquiera de los demás segmentos que componen esta estructura ósea. Entre otras cosas, la natación permite:
- Que la columna no deba soportar todo el peso de nuestro cuerpo como ocurre en el caso de otros deportes. Esto gracias a la densidad con la que cuenta el agua.
- Fortalecer y flexibilizar la musculatura del cuerpo a costa de un impacto muy bajo en la columna.
- Reforzar el cinturón abdomino-lumbar a fin de proteger la zona afectada en caso de tratarse de hernia.