No hay dudas de que la curva más linda de una mujer (y de un hombre) es la sonrisa, y es que el estado estético de esta ultima, es una gran influencia en nuestra vida social, laboral y amorosa, es decir, es algo que afecta a nuestra vida en inimaginables ámbitos. Es por ello que he decidido darle unos sencillos pero importantes tips para mantener la salud bucal y de esta forma tener una sonrisa como las actrices de la televisión, los modelos de las publicidades, etc.
Mucho Cuidado con lo que comes/bebes
Los culpables de una mala higiene oral podrían ser los refrescos de cola, algunas salsas, zumos oscuros etc, pues los azucares que dejan estos productos en nuestra cavidad bucal, son el sustrato perfecto que utilizan las bacterias para elaborar ácidos y otras sustancias que desmineralizan el esmalte de nuestros dientes, lo mejor seria eliminar el consumo de estos pero si no puede dejarlo lo mejor seria cepillarse los dientes inmediatamente después de su ingesta o comer “alimentos detergentes”, que en este caso el preferido de nuestros dientes es la manzana, o si no tienes una a la mano otras opciones incluyen zanahorias crudas, apio, palomitas de maíz y otros alimentos que ayudan a blanquear los dientes de forma natural.
Limpieza del Cepillo y cambio del mismo
Cambia tu cepillo de dientes o en caso de un cepillo eléctrico cambie la cabeza con regularidad, al menos cada dos o tres meses. Ya que si no lo cambias solo transfieres las bacterias que residen en el a tu boca, lo que acarrea no solo problemas bucales, sino sistémicos, como por ejemplo, muchas personas acostumbran dejar su cepillo de dientes encima del WC o poceta (como le llamen en tu país), y se ha demostrado que en estos casos el 90% de las bacterias y otras macropartículas de excremento que vienen desde el tracto digestivo y que deberían quedarse en el WC una vez que vamos al baño, se quedan pegadas al cepillo al accionar o “darle bomba” al baño pues estos restos se esparcen por el aire y muchos de ellos llegan a tu instrumento de limpieza que es el ya mencionado.. asi que si eres uno de los que dejan el cepillo dental mal posicionado ¡CAMBIALO DE LUGAR YA!
Cepillate la lengua
Por amor a cristo, yo no se porque la gente no acostumbra a cepillarse la lengua, y es que este paso parece muy insignificante, pero la verdad es que cuando dejamos de hacerlo también acumulamos gran parte de las bacterias en la superficie de la lengua lo que nos trae el mal aliento bucal, asi que si quieres lucir una sonrisa perfecta, o por lo menos abrir la boca mientras hablas, cepíllate la lengua.
Mantente Hidratado
Es sumamente importante que bebas mucha agua para que las glándulas salivales, produzcan más saliva, ¿en que ayuda esto a tu sonrisa?, te cuento que la saliva tiene acción antimicrobiana es decir, tiene como objetivo cuidar los dientes y la boca de las bacterias y sus productos, y también tiene capacidad remineralizante, esto significa que contribuye a la preservación del esmalte dental, por lo tanto cuando te hidratas bien, reduces a un grado altísimo la aparición de caries y otros problemas bucales.
Cepíllate antes de dormir
Los hábitos de higiene bucal nocturnos no es algo que se debería negociar, ¿Por qué?, esto es porque, como ya te explique en el paso anterior, la saliva tiene efecto mineralizante , ya que la mayoría de sus componentes (bicarbonato, sodio, fluor, fosfato, etc) son compuestos inorgánicos, por lo cual, si no limpias y cepillas tu boca antes de irte a dormir, lo mas probable es que estos componente mineralicen y calcifiquen los restos de comida en la superficie de tus dientes, y padezcas lo que se denomina “Calculo dental”, enfermedad que no solo es desagradable visualmente, sino porque también, tiende a causar problemas de mal aliento.
Ahora, ustedes pensaran “¿y esta mujer porque menciona tanto el cepillado?”, y pues para eso estoy aquí, para explicarles que el cepillado dental es la clave, es la fase fundamental para poder tener la sonrisa que tanto quieres, porque a través de este sencillo paso, estas previniendo cualquier aparición o trastorno de la salud bucal, cuando haces un uso correcto del cepillo también te estas ahorrando muchos gastos en el dentista, recuerda que ir al dentista no es costoso, lo costoso es LA ENFERMEDAD.
Espero les haiga gustado estos tips, como ya espedifique en el titulo, esta es solo la primera parte, pues hare mucho mas posts sobre este tema para poder ayudarlos, y como siempre te recomiendo la visita al dentista u odontólogo, al menos cada 6 meses o al año..