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HOLA GENTE LINDA
Para el día de hoy traigo un post lleno de cosas de chicas jajaja claro caballeros no está demás informarse de estos temas con el fin de poder comprender a sus novias, hermanas o madres.
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En los comienzos del ciclo, es bastante normal que la mujer sienta tristeza, depresión y, en algunos casos, cuadros de ansiedad. Cualquier mala noticia o situación negativa puede afectarla más de lo normal. Las mujeres serán proclives, especialmente en el comienzo de este ciclo, a ser un tanto susceptibles. A mitad de la menstruación, el estrógeno continúa por debajo de sus niveles y el cuerpo comenzará a demandar serotonina. Justo en esta etapa del ciclo pueden evidenciarse algunas respuestas un tanto agresivas. Añadido a esto, se inhibe la actividad sexual. Y durante la menstruación, la pérdida de sangre también representa un elemento estresante para el cuerpo y el sistema nervioso de la mujer. Por ello, es recomendable la ingesta de algún alimento con azúcar o una barra de chocolate. A lo largo del proceso, la mujer debe evitar en lo posible situaciones que le pueden generar incomodidad, tales como calor, estrés y tristeza. También, debe realizar actividades que le permitan aliviar su emocionalidad y recargar energías. [Fuente](https://mejorconsalud.com/como-la-menstruacion-afecta-el-estado-de-animo/)
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Es realmente difícil evitar situaciones que nos generen tristeza o estrés porque realmente cuando pasamos por este ciclo hasta la mas mínima cosa nos puede poder de mal humor o muyyyy tristes, yo personalmente me pongo insoportable lo admito.
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Aquí les comparto unos tips que personalmente empecé a usar:
Escucha a tu cuerpo. Si te sientes cansada, descansa. si tienes mucha energía has un poco de ejercicio, lo cual es súper bueno, según lo que he leído.
Mata ese antojito que deseas, no importa la dieta, date ese gustico.
Si realmente te sientes mal, lo mejor es acostarse relajarse y ver una peli bien graciosa que te ayude a levantar el ánimo. Les recomiendo Blended protagonizada por Adam Sandler, Drew Barrymore de verdad es SUPER BUENA.
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Debemos entender que los cambios de humor que pasamos durante el ciclo de la menstruación es algo completamente natural y normal, es bueno conocernos a nosotras mismas y saber lo que nuestro cuerpo pide, realmente es esos momentos estamos bastante sensibles así que es necesario escuchar.
Gracias por leerme los quiero un monton
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by: soykare95