Boa noite caros Steemianos, hoje deixo-vos com um post sobre a relevância da água no nosso corpo.
70% do nosso corpo é composto por água, sendo que:
- 24% dos nossos ossos é composto por água
- o nosso cérebro por 75%
- o nosso sangue por 85%
- a pele por 80%
- os pulmões por 90%
- os músculos por 75%
E qual a quantidade de água que precisamos?
- a literatura fala de cerca de 3L no homem e 2,2L na mulher (lembrem-se que em média as nossas refeições equivalem a 1L por dia) - uma maneira de simplificar a coisa é manter a urina o mais clara possível.
Quais os benefícios de beber água?
- melhor desempenho no exercício
- ajuda na digestão
- regula a temperatura - aquela água fresquinha nos dias de sol na praia...
- perda de peso - muito importante pois irá fazer com que nosso estômago não precise de tanto alimento
- deixa a pele mais saudável
- auxilia no melhor funcionamento dos rins
- mas, acima de tudo - fará com que tenhamos que ir à casa de banho mais vezes... acho que o patrão não vai gostar desta :)
Com este post espero que tenham ficado convencidos para beber mais água :)
Obrigado!
Skewd(it)