Je maîtrise parfaitement la méditation présenté de la manière suivante dans cet article.
Une musique de méditation récupéré sur YouTube et je me lance victorieusement dans ce moment d'introspection. Je prends trois grande inspirations 1,2,3. Ensuite je compte méthodologiquement un pour une inspiration, un pour une expiration puis deux a ma nouvelle inspiration toujours deux a l'expiration suivante. Je compte trois cette fois et je continue ainsi de suite jusqu'à dix puis de dix a zéro en suivant le procédé inverse. Si je ne parvient pas à faire une série, je recommence depuis le début et je ne m'arrête pas tant que je ne suis pas allez une fois a dix puis a zéro.
Une méthode simple que j'utilise je visualise une branche ou a chaque inspiration celle-ci pousserait et laisserait se dégager une feuille.