La respiración es la base fundamental para el canto, la voz es aire y si no respiramos de manera correcta no habrá una buena emisión del sonido. Al nacer inconscientemente realizamos la respiración adecuada, por eso el llanto de un bebé es tan fuerte, pero como somos seres de imitación adquirimos malos hábitos y copiamos la manera de respirar de nuestro entorno.
Existen varios tipos de respiración, la mayoría de las personas realizan la respiración clavicular que se le llama así porque cuando se lleva a cabo parece que las clavículas se levantaran, esta es una respiración incompleta porque solo se llena de aire la parte superior de los pulmones y además genera tensión, debido a esto no es ideal para el canto, a diferencia de la respiración intercostal - diafragmática que es completa, el diafragma desciende y los músculos intercostales se expanden para liberar espacio en los pulmones y almacenar mayor cantidad de aire.
¿Como realizar la respiración intercostal-diafragmática?
Nos colocamos una mano en el pecho y otra en el centro de el abdomen, justo debajo de los pulmones donde se encuentra el diafragma y vamos a respirar lentamente por la nariz, evitando levantar los hombros y el pecho, bajamos el diafragma y abrimos las costillas, la barriga debe ensancharse como si fuese un globo, no porque esta se llene de aire sino porque cuando el diafragma baja empuja los órganos que están debajo de ella. Si de esta manera no logras respirar sin levantar los hombros, puedes intentarlo acostado colocando un libro en tu vientre y al respirar este debe ir subiendo poco a poco.
Para los ejercicios de respiración, vas a inhalar en 10 segundos, retienes dejando el diafragma abajo en 5 segundos y vas a expulsar el aire, primero con un soplo suave, segundo con una s y por ultimo con una f. Lo ideal es que dures el mayor tiempo posible, mínimo 30 segundos.
¿Como puedes lograrlo? debes estar totalmente relajado, concentrándote en controlar la presión de aire que existe debajo de las cuerdas vocales llamada presión subglótica el aire que necesitamos expulsar para cantar no es mucho, al momento de exhalar debemos dosificarlo y expulsar la menor cantidad posible, estos ejercicios están hechos para aprender a dominar esta presión de aire, debemos generar un equilibrio entre aire y músculo; no debe ser mucha fuerza y tampoco mucho aire porque sino generaremos tensión y la laringe subirá evitando de esa manera que sigamos expulsando aire.