Хороший сон очень важен не только для нашего здоровья, но и для настроения на целый день. Во многом то, будем ли мы спать как младенцы или, наоборот, проведем всю ночь в борьбе с бессонницей, зависит от того, что мы едим на ужин
Какие же продукты можно и нельзя включать в вечерний прием пищи, чтобы ночью видеть только хорошие сны
Можно: бананы, молоко, индейку, жасминовый рис и вишню.
Продукты не желательно есть перед сном : чизбургер с беконом, вино, темный шоколад, курицу, острые приправы.
Учёные-медики выяснили, что во время сна в организме человека вырабатывается до 1000 химических соединений, обладающих лечебным действием.
Так, наш мозг во время сна вырабатывает гормоны роста, которые активизируют метаболизм, стимулируют обновление клеток в нашем организме, следовательно, способствуют повышению упругости кожи, соединительных тканей.
