По работе, не для души, читаю некоторые психологические изыскания и, в частности, исследования по социальной психологии Д. Майерс. Зацепили некоторые мысли об ответственности и депрессии.
С одной стороны, по многим данным, переворотным моментом в исцелении душ посредством психотерапии считается принятие ими ответственности за свою жизнь и, соответственно, возможность многое понять, принять и исправить.
С другой стороны, как пишет Д. Майерс, приписывание себе ответственности буквально за все в своей жизни – основа мышления людей, пребывающих в депрессивном состоянии. Автор приводит пример студента, провалившегося на экзамене. Если он начинает обвинять себя и уходит в глубинное виновное самокопание, быстро убедится, что он тотально глуп и ленив, и от такого самоотношения до депрессии – один шаг. Здоровее в такой ситуации может оказаться тот, кто припишет неудачу внешним факторам и не так сошедшимся звездам.
Более того, в результате сотен исследований с участием тысяч испытуемых, которые были проведены в разных странах, выяснилось, по сути, одно и то же. Люди с депрессией разной степени тяжести гораздо чаще, чем их сверстники без подобного недуга все свои объяснения выстраивают в негативном стиле.
К тому же, депрессивные люди склонны приписывать неудачи вселенскому злу, которое, согласно их мироощущению, поселилось в них самих. Результат – угнетающая безнадежность, мысли о суициде, а в крайних т страшных случаях – реализация фатальных замыслов.
Как и любые другие, депрессивные состояния надо лечить в зародыше. Но проблема в том, что неглубокие формы депрессии, которые легко поддаются лечению, чаще всего игнорируются. Итак, если у вас или ваших близких отмечаются следующие симптомы, возможно, пора бежать к специалисту. Чтобы потом не пришлось ползти.
1. Постоянство идей собственной греховности и виновности во всем с периодическими мыслями о том, что неплохо было бы уползти куда-то в темную пещерку или даже освободить от себя место на земле.
2. Частые перепады настроения с колебаниями в течение суток и плохим сном. Чаще всего после пробуждения депрессивный больной испытывает тоску, а к вечеру немного раскачивается и чувствует себя лучше.
3. Возникающее по поводу и без повода чувство неприязни к близким и друзьям, внутреннее недовольство и желание отгородиться от всех, что приводит к семейным конфликтам и чувству вины (читайте первый пункт).
4. Сомнения, страх и переживания как постоянный жизненный фон с рождением в сознании идей о разных бедах и картин всяческих несчастий.
5. Неприятные физические симптомы, которые даже заставляют думать о серьезных недугах. Кстати, если депрессию не лечить, они не преминут появиться.
6. Нездоровое отношение к еде. Одни больные едят мало, вообще не ощущая аппетита, а другие испытывают жуткий голод постоянно. Существенное изменение веса в любую сторону за короткий срок – частый признак депрессии. 7. Неспособность радоваться, постоянно усугубляющаяся, отказ от прежних занятий, доставляющих удовольствие, ощущение искусственности позитивных эмоций.
Здоровья всем! Физического и духовного!