¿Te gustan las Verduras?
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http://www.mccain.com.mx/nutricion/beneficios-del-consumo-de-vegetales
La clave de una vida saludable es la buena alimentación, ingerir alimentos saludables que aporten los nutrientes necesarios para que nuestro organismo los absorba de manera correcta y para complementar una buena salud no esta de mas hacer un poco de ejercicio pero no en exceso ya que te podrias lesionar.
Una de las fuentes alimenticias que nos aportan una buena cantidad de nutrientes son los vegetales que por su composición cada uno tiene una fuente nutricional distinta asi que algunos te podrán aportar hierro, proteínas entre otras, ahora consumir vegetales también nos aportan agua a nuestro cuerpo y son muy ricos en fibra.
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http://www.esencialnatura.com/info-principales-fuentes-de-proteinas-vegetales/
Desde luego que hay los que no son muy amantes a los vegetales ya sea por su sabor o apariencia, esto se ve muy común en los niños pues se vuelve una tarea tediosa hacerlos que ingieran vegetales, esto talvez se deba a como les presentas las verduras en el plato haciéndolas poco vistosas a sus ojos y que no quieran comerlas.
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https://bellezaslatinas.com/alimentacion-del-nino/caprichos-a-la-hora-de-comer
Una solución seria colocárselas de formas de caritas u otras formas, ademas de mezclarlas entre si de manera que llame su atención y quieran ingerirlas. Recuerda que comer vegetales mejora tu metabolismo , te otorgan energía y ayudan a tu organismo a mantenerse sano y fuerte, esta es una de las claves que muchas personas mayores se vean tan fuertes y sanos porque tienen como prioridad el comer bien y cuidarse lo suficiente para gozar la vida lo mas que se pueda.
