Muchos vivimos en un mundo que día a día está más globalizado por ende al conocer más opciones, nuestras metas son más altas, los normas por cubrir también, las expectativas para con nosotros mismos, encontrarle sentido a nuestra vida, saber de qué forma resolver mejor las situaciones del cotidiano, son interrogantes e incluso acertijos que se puede convertir en un asunto completamente abrumador.
Querer hacer las cosas lo mejor posible y estar en paz con nosotros y con el entorno se vuelve una necesidad más que una opción. Porque la única forma de encontrar nuestra vía es desde la observación del agua cristalina de nuestro interior (por así llamarlo) y no en aguas turbias y revueltas dónde lógicamente no podemos ver hacia donde dirigir nuestras acciones y nuestros pensamientos.
También es común que estamos muy cómodos y muy bien sentados en el sofá del drama de nuestra vida sin darnos cuenta que podemos mejorar todo en un cien por ciento. Pero nos toca levantarnos de "ese sofá" y ver que en realidad hay un sin fin de opciones que no habíamos podido ver por estar suprema-mente entretenidos con la première de nuestra novela.
Mucho escuchamos sobre meditar por todos lados: redes sociales, televisión, revistas y amigos o algún familiar que ya conoce o practica está maravillosa herramienta.
¿Y en qué consiste? realmente puede sonar tedioso o complicado; pero solo es sentarnos de manera cómoda y poner atención a nuestra respiración y cada vez que venga un pensamiento a nuestra mente, dejarlo pasar y retomar la atención en la respiración libre y normal sin ningún tipo de control. Con el tiempo y la constancia lograrás ir profundizando en ese estado de calma que tanto necesitamos para fluir con ligereza por la vida.
Si presentas algunos de estos siguientes síntomas, seguro es momento de hacer pausa y meditar cinco minutos al día:
-No descansas bien por las noches.
-Todo te irrita fácilmente.
-Te tomas las cosas de manera personal.
-Te cuesta salir del estado de víctima y sientes ganas de reclamar o reprochar.
-Te cuesta llevar a la acción las cosas que sabes necesitas hacer.
-Estás recordando eventos del pasado constantemente.
-Estás pensando y fantaseando con eventos futuros constantemente.
-Piensas en algo repetidamente. Más de 5 veces al día algunos psicólogos lo consideran compulsivo.
-Postpones tus metas.
-Estás inconforme con alguna relación de tu vida.
-Sientes estar estancado en el trabajo.
-Confusión.
-Cualquier tipo de enfermedad.
Puede parecer cliché, pero comprueba por ti los beneficios de esta sencilla práctica y sal a disfrutar la vida