(arte de esta imagen de mi amigo 
QUE ES YOGA?
viene de Yug que significa unión... es la unión de todos nuestros cuerpos donde se incluye la mente y el espíritu o esos cuerpos no visibles, mas la divinidad que nos une a todos... Ese aliento que da vida a todo.
Por algunas circunstancias (quizás es parte del juego de la vida) nos distraemos fácilmente de esta realidad lo cual nos genera una sensación de separación, de tristeza y ese es el origen de nuestro sufrimiento primordial... sentirnos desconectados del todo... no sentirnos completos, en dicha, en gracia.
Con yoga usamos la maravilla de nuestro instrumento el cuerpo que al moverlo (en el mundo exterior o "realidad") también movemos cosas en el mundo etéreo o mundo interno.
Es como si fuéramos un instrumento musical y estas clases son ensambles donde todos tocamos justo lo que necesitamos para crear nuestra propia melodía... La que cada quien sabe tocar y nadie más. El la eterna paradoja de que somos único y a la vez una unicidad, una humanidad aprendiendo en colectivo desde nuestra individualidad interior.
QUE ES KUNDALINI?
es el poder creativo del ser humano... buscamos despertar ese poder creativo y todas las yogas terminan despertandolo así como todas las aguas terminan en el océano...
Este tipo de yoga es solo una mezcla de las 22 escuelas de yoga que desde hace mas de 40mil años se vienen practicando, solo que con el paso del tiempo estas se han ido divorciando, separando, diluyendo y así unas se enfocan mas en la actividad fisica sin importar el canto o la meditación. Antes esta era una práctica que abarcaba profundamente todos los aspectos humanos y todas las áreas de desarrollo. No era nada místico ni secreto.
Por eso entonaremos MANTRAS que viene de man= mente y trang= proyección y la ciencia del mantra consta en saber que el sonido es un tipo de energía que tiene estructura, poder y efecto definitivo sobre la psique humana... Lo vemos a diario con nuestro verbo, como nos comunicamos. podemos elevar o hundir una situación, a una persona, etc. Cierto?
LA DIFERENCIA ENTRE OM Y ONG
OM abre el séptimo chakra, el de la coronilla (Sahasrara), también conocido como el chakra de la consciencia cósmica y trascendental. El sonido del OM es el eterno silencio del universo. El canto del OM nos conecta con lo que Es, Fue y siempre Sera. Es muy pacifico. Este es el sonido que queremos escuchar cuando meditamos. Queremos reconocer la dimensión de la realidad para que sea fácilmente reconocible cuando morimos. Conociendo esta realidad nos vuelve intrépidos en esta vida. Nos da un punto estable de referencia en el cambiante mundo de la realidad física.
ONG es el aspecto creativo de la energía universal. ONG hace que las cosas pasen. Cantado correctamente activa la glándula pituitaria. El ONG tiene que vibrar desde las cavidades nasales y el centro de la cabeza. La vibración la tenemos que sentir en los chakras inferiores. La fuerte vibración, hace que la glándula pituitaria segrega hormonas, que está conectada con el segundo chakra. El sexto chakra junto con el segundo, nos dan el poder de ser creativos en este mundo.
En Kundalini Yoga cantamos ONG porque este camino va sobre como manifestarnos mientras nos mantenemos conectados al eterno sonido del universo. El canto exclusivo del OM tiende a darnos sensación de mas espacio y fomenta el deseo de escapar del mundo. Eso es perfecto para cuando dejamos nuestros cuerpos. Mientras tanto, necesitamos relacionarnos con el plano físico, ganarnos la vida, cumplir nuestros sueños y contribuir a este mundo.
Si vas a cantar OM, disfrútalo y finaliza tu practica cantando unos 3 a 10 ONGs y ejercicios de toma de tierra, para ser efectivos en nuestros quehaceres diarios. Queremos mantenernos presentes mientras estamos aquí. Antes de abandonar nuestros cuerpos, queremos habitarlos, estar presentes en ellos. El viaje terrenal habrá terminado bastante pronto y queremos disfrutar este momento especial en el tiempo y espacio.
Yogi Bhajan nos enseñó el ONG para poder estar y realizar actos aquí, en vez de escaparnos de las dulces experiencias que encontramos fuera del cuerpo
ONG, es la vibración primordial de la cual fluye toda la creatividad. Trasciende los conceptos limitados del mundo y del ser y penetra en el centro creativo que apoya a todo a través del sonido ONG. Este sonido es nasal, creado en la nariz y paladar y vibra en todo el cráneo. Dicen también que es el mismo sonido que emite una caracola al acercarnosla al oído.
el OM hace que conectemos con o divino mientras que el ONG trae lo divino hacia nosotros
QUE ES KRIYAS?
KRIYA significa acción pero es la acción que conlleva a que una manifestación sea completa... a que una semilla florezca, es lo quelogra que un deseo se vuelva compromiso, un pensamiento se vuelva realidad. Es lograr la maestría sobre tu mente y poder habitar un lugar estable y florecido.
Entonces es una serie de posturas, cantos (mantras) y tipos de respiraciones (pranayamas) y mudras (posturas de manos) bhandas (bloqueos o llaves en la garganta, diafragma o zonas genitales y ano), que llevan a un estado pre determinado.
COMIENZA TU PRACTICA: sientate en una postura cómoda y entona 3 veces el "ONG NAMO GURU DEV NAMO"
KRIYA: FORTALECIMIENTO DEL AURA
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Ahora relajate por 15 minutos (ya que es tan importante y vital como toda la práctica) y empieza tu meditación...
MEDITACIÓN: MEDITACION PARA UN CORAZON TRANQUILO
termina tu rutina con 3 largos SAT NAM! (La verdad es mi identidad!)