La música siempre alegra nuestros días, incluso puede ser una terapia para nosotros! Si eres de las personas que como yo se la pasan todo el día cantando, te voy a contar 10 beneficios que esto trae a tu vida!
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Cantar mejora tu animo!
Así es! Cuando cantamos nos sentimos mucho mejor puesto que esta actividad nos hace liberar químicos en nuestro cerebro al igual que lo hace el chocolate, provocando en nosotros una sensación de bienestar.Liberación de Endorfinas al instante!
Bien, primero te digo que son las endorfinas, son sustancias naturales sintetizadas por el cerebro que, entre otras cosas, alivian el dolor. Fuente Así que cantar básicamente te hace dejar atrás el dolor y sentir felicidad! Maravilloso no?Calma el estrés y la ansiedad!
Y si, le podemos decir adiós al estrés cantando! Porque? Gracias a las endorfinas nos sentimos mas felices y también a través del esfuerzo que hacemos con nuestra voz podemos liberar tensiones de nuestra vida diaria. No se a ustedes pero yo por ejemplo sin música no puedo hacer mis quehaceres en casa, esto me ayuda muchísimo a que la tarea no sea tan pesada. Lo han hecho??Cantar también es hacer ejercicio!
Esto es sorprendente, sin embargo cantar cuenta como actividad aerobica puesto que al hacerlo ponemos en movimiento nuestros músculos abdominales y torácicos, lo que aunque no lo veamos los tonifica y fortalece. Esto no significa que adelgazaras, solo que tu tórax se volverá mas fuerte. Interesante no?Fortalece el corazón!
Cuando cantamos indudablemente ejercitamos nuestros pulmones, lo que hace que aumente la oxigenación en la sangre, estimulando así el sistema circulatorio lo que hace que tus músculos se vean obligados a trabajar mas. Todo esto favorece a un mejor funcionamiento del sistema cardiovascular. Ya saben, cuiden su corazón cantando!Mejora tu postura!
Usualmente al cantar nos ponemos derechos puesto que esto hace que la entrada de aire sea mayor y sea la adecuada para la salida del mismo, si lo hacemos muy seguido se puede formar el habito lo cual nos ayudara mucho.Ayuda a tu memoria!
Se que se han preguntado, como es que me se tantas canciones y no puedo recordar las respuestas para mi examen?
Solo al aprenderte la letra de una canción ya estas entrenando tu memoria! Me imagino que aprenderte canciones en otros idiomas debe ser algo como un entrenamiento extra para nuestro cerebro. Según un estudio llevado a cabo en Finlandia, invertir solo 10 minutos al día cantando tus canciones favoritas ayuda a mantener tu mente en forma. Esta actividad reduce el envejecimiento del cerebro y promueve la buena memoria. Fuente Fuente EstudioMejora tu sistema inmunólogico!
Cuando cantamos se refuerza nuestra capacidad de autosanacion, lo que hace que se nos sea mas fácil sobrellevar enfermedades circulatorias así como los trastornos del sueño. Todo esto hace que mejore nuestra salud y aumenta nuestra esperanza de vida.Ayuda a crear vínculos sociales!
Cantar en grupo es una actividad que nos ayuda a ganar confianza, esto seria para romper el hielo en la comunidad en donde lo hagamos. Se que no siempre es fácil mostrarse ante los demás sobretodo si piensas que lo haces terrible o como yo tienes inseguridades, pero puede ser una actividad liberadora y divertida.Trae beneficios psicologicos!
No solo trae beneficios físicos, también trae muchos beneficios psicológicos como aumentar la creatividad y la inteligencia. Cantar ayuda a tu bienestar emocional puesto que te ayuda en la parte social donde gracias a la música puedes compartir experiencias así como te ayuda a cambiar tu estado de animo
No importa si no eres el mejor cantante del mundo, alegra tu vida y mejora tu salud cantando! No te vas a arrepentir!
Gracias Por leerme!
