La fuerza mental no se refleja a menudo en lo que haces, generalmente se ve en lo que no haces...
Desarrollar fortaleza mental se trata de controlar: Tus pensamientos, Comportamientos y Emociones.
1- No pierden el tiempo sintiéndose mal por ellos mismos
Sentir pena por ti mismo es auto-destructivo. Sentir lastima por ti mismo te impide vivir una vida plena, desperdicia tiempo, crea emociones negativas y afecta a tus relaciones.
La clave es afirmar lo bueno en el mundo y comenzarás a apreciar lo que tienes. El objetivo es intercambiar la auto-compasión con gratitud.
2- Ellos no se asustan del cambio
Hay cinco etapas de cambio: pre-contemplación, contemplación, preparación, acción y mantenimiento.
Seguir cada uno de los cinco pasos es crucial. Hacer cambios puede ser aterrador, esto es algo que he vivido personalmente, pero si los esquivas te impedirán crecer. Cuanto más tiempo esperas, se vuelve mas difícil y entonces otras personas te superarán.
3- Ellos no regalan su poder
Las personas regalan su poder cuando carecen de límites físicos y emocionales.
Necesitas defenderte y marcar la línea cuando sea necesario. Si otras personas tienen el control de tus acciones, entonces ellas definen tu camino y tu autoestima. Es muy importante que tengas definidas tus metas y que por lo consiguiente trabajes en ellas hasta que se hagan una realidad.
4- No se concentran en cosas que no pueden controlar
Se siente tan bien tener todo bajo control, pero pensar que podemos controlar todo, puede ser problemático. Tratar de controlar todo es una respuesta a la ansiedad.
En lugar de enfocarte en controlar tu ansiedad, intenta controlar el ambiente que te rodea. Dejar de enfocarte en las cosas que no puedes controlar puede crear una mayor felicidad, menos estrés, mejores relaciones, nuevas oportunidades y más éxito.
5- No se aferran al pasado
El pasado es el pasado, no hay forma de cambiar lo que sucedió y si te aferras puede ser muy auto-destructivo. Te impide disfrutar el presente y planificar el futuro, no resuelves nada y puede llevarte a la depresión.
Aferrarte a tu pasado no es bueno, pero pensar sobre tu pasado y reflexionar sobre las lecciones aprendidas, considerar mas los hechos en lugar de las emociones y observar una situación desde un nuevo punto de vista puede ser de gran ayuda.
6- No repiten el mismo error
Reflexionar puede garantizar que no repitas tus errores. A la hora de cometer un error es muy pero muy importante estudiar que es lo que te salió mal, qué pudiste haber hecho mejor y cómo puedes hacerlo de manera diferente la próxima vez.
Las personas mentalmente fuertes aceptan la responsabilidad por el error cometido y crean un plan escrito y reflexivo para evitar cometer el mismo error en el futuro.
7- No resienten el éxito de otras personas
El resentimiento es como la ira que permanece oculta y embotellada. Concentrarse en el éxito de otra persona no hará que esa persona se aleje de su camino. Incluso si tienes éxito, puede que nunca seas feliz si siempre te estás enfocando en los demás. Esto también puede hacerte pasar por alto tus talentos y abandonar tus valores e incluso tus relaciones.
8- No se dan por vencidos después de su primer fracaso
El éxito no es inmediato, y el fracaso es casi siempre un obstáculo que tendrás que superar.
Pensar que el fracaso es inaceptable o que significa que no eres lo suficientemente bueno no refleja la fuerza mental, de hecho intentar de nuevo después del fracaso te hará mucho más fuerte.
9- No esperan resultados inmediatos.
Tener la voluntad de desarrollar expectativas realistas y la comprensión de que el éxito no ocurre de la noche a la mañana es necesario si quieres alcanzar tu máximo potencial.
Las personas mentalmente débiles son entonces impacientes. Subestiman sus habilidades y subestiman cuánto tiempo toman los cambios, por lo que esperan resultados inmediatos.
Es importante mantener tus ojos en el premio, trabajar duro para cumplir tus metas a largo plazo. Esta de mas decir que habrán fallas en el camino, pero si vas midiendo tu progreso y observas el panorama general, el éxito será alcanzable.
10- No se preocupan por complacer a todos
A menudo nos juzgamos a nosotros mismos al importarnos lo que otras personas piensan de nosotros.
Aquellas personas que están constantemente tratando de complacer a los demás, se darán cuenta que es una perdida de tiempo y energía. Los que complacen a los demás son fácilmente manipulables. Y la verdad es que no se le puede dar placer a todos.
Aplica estos pasos a tu vida y se una persona mentalmente fuerte, haz de tu vida una vida mejor...
Con mucho Amor,
Ana.