La Paralisis del Sueño es un trastorno de los que muchos han oído hablar y de seguro a muchos les ha ocurrido. Esa impotencia de sentirse despiertos y no poder moverse, hablar o emitir algún sonido durante breves momentos, donde la mente nos puede jugar malas pasadas.
Generalmente ocurre cuando las personas se encuentran en un estado de cansancio extremo, duermen boca arriba o permanecen despiertos durante largas jornadas haciendo que el sueño y el cansancio se acumulen al mismo tiempo. Este trastorno se da poco antes de quedarse dormido o antes despertar por completo y según explican en la página Dormir.org, también puede ser motivado a un mecanismo que nos protege de la actuación de nuestros sueños.
Según la fuente consultada, indica que esta parálisis del sueño también puede presentarse con alucinaciones haciendo esta experiencia más aterradora, ya que dichas alucinaciones pueden llegar a durar hasta un periodo de 8 minutos, donde en algunos casos se dan en modo de pesadillas y sentir la presencia de otras personas, seres malignos o sombras a nuestro alrededor; presencias que en nuestra mente pueden golpearnos sin que esto represente realmente un daño físico para nosotros haciendo que la impotencia y el miedo se apodere de nuestro cuerpo a no poder reaccionar ante dicha situación.
“Cualquiera de nosotros, en una situación de privación del sueño crónica o continuada, puede en algún momento acabar desarrollando parálisis del sueño”, asegura García-Borreguero.
Este trastorno se puede autodiagnosticar y tratar de manera sencilla ya que puede estar condicionada a malos hábitos del sueño. La clave para evitar estos episodios tan aterradores para muchos, está en el descanso. Tener buenos hábitos al momento de dormir como horarios, dormir las horas necesarias y evitar el estrés o el jet lag diario.
A pesar de no ser un trastorno que represente un peligro mortal, no es algo agradable saber que al momento de quedarnos dormidos o despertar podemos pasar por estos momentos tan aterradores. Saber identificar que estamos dentro de una “Paralisis del Sueño” también puede ser clave para salir de ella, ya que la concentración es importante para coordinar nuestra mente y cuerpo para retomar el movimiento del mismo.
