Hola, amigos.
Alguna vez te has preguntado: ¿Cuál es la razón por la que reaccionamos ante nuestro propio asombro, a ciertas circunstancias de una forma específica?
Muchas veces ante una situación solemos reaccionar de una forma determinada, pero dicha reacción luego de analizarla no corresponde conscientemente con lo que creemos de ella, o nos cuestionamos:
¿Porqué reaccionamos así?
Les comento que muchos psicólogos concuerdan que la mente esta formada por dos niveles: la mente consciente y la subconsciente, otro grupo lo divide en tres incorporándoles el inconciente (o mente primitiva y de control de los procesos fisiológicos), pero yo en este artículo escogí realizar mi análisis con los primeros pues existe más consenso al respecto.
Para pensar en los mismos términos entendamos que la mente consciente es la que se encarga de analizar, o sea trata de comprender, planificar e idear. Y la mente subconsciente, es la mente de los sentimientos, del corazón o de lo que llamamos intuición. Aunque es oportuno recordarles que todo en este mundo es un constante cambio, y este tema no escapa de la realidad, que a medida que se estudia la mente, surgirán nuevas versiones que traten de explicar la conducta humana. Como ejemplo, hay algunos estudios recientes como el experimento de Hassins donde se afirma, cito textual:
"El subconsciente puede llevar a cabo todos los procesos fundamentales y básicos que realiza la mente consciente".
Este estudio abre los caminos para que nuevos estudios se realicen en este sentido, y se descubra más el funcionamiento de la mente consciente y subconsciente.
Ahora bien, después de diferenciar estos dos niveles de la mente humana, conozcamos que la mente subconscientes es como un deposito, allí se almacena gran parte de nuestros recuerdos, sentimientos, experiencias, y en función de toda esa información que hemos capturado incluso desde que nos encontrábamos en la barriga de nuestra madre en los últimos meses de su embarazo, de la memoria de nuestros antepasados, ya que la información no se pierde, se transmite de generación a generación, vamos a reaccionar y actuar en nuestra vida adulta. En forma general, nuestras percepciones y sistemas de creencias en la edad adulta estarán programadas por todo lo que tenemos almacenado en nuestra mente subconsciente.
¡Entendemos ahora porque el contenido de lo que guarde mi mente subsconsiente es tan importante!
Ejemplo Nro.01
Un ejemplo de esto es, si de niño teníamos un diminutivo de cariño, por el cual uno de nuestros padres nos llamaba y éste sólo mencionaba nuestros dos nombres completos (en caso de tener los dos nombre) sólo cuando estaba molesto o cuando había problemas, ese sentimiento o emoción que experimentábamos de pequeño lo vamos a revivir cuando de adulto una persona importante para nosotros nos llame por nuestros dos nombres completos, así esta no esté molesto.
Ejemplo nro.02
Otro ejemplo es, si de niños nuestra mamá nos hacía una rica comida en forma habitual, de adulto esta comida lo más probable es que sea una de nuestras favoritas pues la asociamos con el sentimiento que relacionamos con nuestra mamá, o sea de amor, de protección, etc. Todo este registro emocional se encuentra en nuestra mente subconsciente y responderemos a él en nuestra vida adulta.
Ahora bien, si observamos en nosotros conductas indeseables, que nos producen sufrimientos, miedo, victimización, culpa, etc., o que entorpecen las relaciones con nuestro seres queridos, podemos después de hacernos conscientes de ello realizar acciones específicas que nos permitan sustituir creencias e ideas en nuestra mente subconsciente, de forma tal de obtener resultados diferentes, tal como si esta fuera un cassette o un CD regrabable, el objetivo es borrar toda la información almacenada y grabar aquella información con la cual logremos en el presente la conducta deseada.
¡El primer paso y el más importante desde mi punto de vista es cuestionarnos todo lo que hasta ahora sabemos y hemos aprendido!
“sólo sé que no sé nada”, fin de la cita, pues no se mostraba como portador del saber, sino con la voluntad de aprender cada día más.
Y me detengo un poco aquí, pues de esta forma al no creernos poseedores de la verdad absoluta en nuestro presente, podemos buscar y encontrar aquellas acciones, tengamos la edad que tengamos, que nos permitan obtener los resultados que deseamos y con los que logremos tener una experiencia de vida más satisfactoria.
Por último ¿Cómo podemos grabar una información diferente en nuestro subconsciente?
- Si quieres cambiar un comportamiento por otro, repítelo durante 21 días como mínimo, en mi caso he tardado 3 meses aproximadamente, y a veces hasta más. No es algo rápido, pero una vez instaurado lo realizarás de forma automática. Un ejemplo sería, si quiero asistir 5 veces a la semana a ejercitarme al gimnasio, entonces planifico hacerlo y lo hago durante 21 días, de forma tal que se cree un hábito. Bien decía Aristóteles:
“Somos lo que repetidamente hacemos. La excelencia, entonces, no es un acto, pero si un hábito.”
- Escuchar audios con frases positivas y de reafirmación de la autoestima, y cito este ejemplo porque a mi me han servido muchísimo, desde niñas en una sociedad machita y otras veces pesimista, hemos sido atacadas con mensajes subliminales en películas, dibujos animados, medio de comunicación y a veces hasta nuestros mismos padres que de alguna forma han deformado nuestra percepción de que sí podemos lograr lo que nos propongamos, independientemente de nuestro género o ciertas circunstancias. Personalmente adoro los audio de Louise Hay y sus afirmaciones positivas (aunque tu mismo puedes realizar tus afirmaciones personales en función de lo que deseas lograr), las cuales trato de escuchar cuando ya me voy a dormir o cuando me estoy despertando, y es que en ese momento la mente se encuentra en estado alfa, que es un estado donde la actividad cerebral es menor, y participan ambos hemisferios (el izquierdo y el derecho) en el aprendizaje, es el estado ideal para aprender expeditamente, según muchos especialistas en la materia. Podemos también llegar a este estado con el control de la respiración usando diversas técnicas, con la meditación, o escuchando música barroca. Por medio de las afirmaciones, el cerebro empezará a visualizar como si fuera ahora eso que afirmas, y como la mente subconsciente no diferencia si es real o no, tiempo o espacio, comenzará a grabarlo como verdadero. Por último durante este ejercicio identifica los pensamientos que se hacen presente pero sin juzgarlos sólo como un observador, para que luego te hagas conscientes de aquellas creencias que debes cambiar y que son las que te sabotean lo que quieres lograr en tu vida.
Fuente de la imagen Nro.01
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Recuerda que tú eres cocreador de la vida que deseas para ti, nuestras decisiones hacen nuestro futuro.
Espero hayas disfrutado de la lectura de este post, te envío energías positivas.
