Es común escuchar decir no me cepille los diente porque no tengo crema, especialmente en estos días por acá en Venezuela, la crema dental no es necesaria para cepillarse, esta lo hace más agradable y en algunas los elementos que contienen ayudan al mantenimiento y blanqueamiento de ellos, pero no es limitante.
Lo importante es el cepillado dental con o sin crema, es la acción mecánica de remoción de algo que se encuentra adherido a los dientes y que se llama placa bacteriana, la cual contiene muchas de las bacterias generadoras de la caries, además de remover los restos alimenticios.
Fuente: http://ipcblog.org/2011/02/01/dont-eat-the-toothpaste/
El cepillado dental para que sea eficaz debe contar con ciertas condiciones las cuales son: el cepillo y la técnica para hacerlo. El cepillo no importa la marca comercial, debe tener un mango recto y las cerdas en posición vertical, suaves para encías sensibles, media o duras para cavidad oral más resistente.
La técnica para cepillarse bien es muy sencilla, debe realizarse siguiendo un orden, comenzar por la parte superior derecha en la cara de los dientes que está en contacto con los labios, colocando la mitad de las cerdas sobre el diente y la otra sobre la encía, realizando movimientos circulares que cepillen a su vez dientes y encías. Concluir por el lado opuesto de la arcada y pasar al lado interno ósea la cara dental que está en contacto con el paladar y repetir la acción.
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Luego se baja a la arcada dentaria inferior y la técnica se repite, debes cepillarte la lengua allí se depositan el 50% de las bacterias que forman la halitosis (mal aliento), generalmente tiene una capa blanquecina que si las náuseas te lo permiten debes retirar en su totalidad, el reflejo nauseoso se consigue en paladar blando muchas veces imposibilita esta acción, trata de no tocarlo, hazlo lentamente, por ultimo enjuágate con abundante agua 2 o 3 veces antes de finalizar, si bien la crema dental es un factor que optimiza el cepillado , lo importante es que lo hagas dos o tres veces al día con o sin crema.
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