Desde pequeña siempre ha habido una tradición en mi familia materna, escribir durante el 31 de Diciembre nuestros propósitos para el año entrante, y 12 propósitos para ser exactos -uno por cada uva que tenías que comer y tragar durante cada última campanada de medianoche-. ¿Qué pasaba si tenías más propósitos? No tengo idea, yo solo me partía la cabeza tratando de lograr llegar al número 12.
Este año fue diferente. Diferente es exactamente como yo describiría mi Navidad y Año Nuevo esta vez, principalmente porque ahora estoy viviendo en otro país -en Taiwán- y mi familia paterna no celebra ninguna de estas fiestas. Así que contrariamente a todos mis años nuevos anteriores no estrené ropa, no me maquillé, y no escribí ningun propósito durante el 31 de Enero del 2017.
Muchas personas, incluyendome, escriben estas resoluciones con muy buenas intenciones que poco a poco quedan olvidadas a los días o semanas. Y la principal razón de ello es que se plantean metas basadas única y exclusivamente en su fuerza de voluntad, y aunque es una buena razón para comenzar no es suficiente por si sola.
¿Y entonces qué falta?
Pienso que para alcanzar cualquier objetivo es crucial seguir pasos, no importa si grandes o pequeños, pero que sean concretos y te ayuden a llegar a ese objetivo final. Esto ayuda a que nuestra meta sea tangible y medible, además de que también deja registro de nuestros meritos y ayuda a que nuestra motivación no desaparezca.
Se realista. Ten en cuenta que si uno de tus propósito es dejar un mal hábito debes estar claro que no lo vas a lograr de la noche a la mañana. Crear un hábito nuevo puede tardar de 18 a 254 días, con una media de 66 días -de acuerdo al estudio How are habits formed: Modelling habit formation in the real world de Phillippa Lally (2009)-.
Pasos concretos y medibles. No afrontes un proposito completo, es mejor hacerlo poco a poco de forma constante. Por ejemplo si quieres "Dejar de ser sedentario" no empieces por una rutina completa de ejercicios que no tendrás tiempo de cumplir todos los días. Puedes empezar por hacer alguna actividad 5 minutos al día y crear de ello un hábito.
Documenta tu progreso. Esto ayuda muchísimo a motivarnos, debido a que puedes visualizar todo el recorrido que llevas y ayuda a que tu meta no se vea tan lejana.
Tómate tu tiempo. Es importante no presionarnos demasiado duro a nosotros mismos, pero ser constantes es la clave. Roma no se construyó en un solo día y aún quedan 364 días mas en el calendario.
Empieza YA. No planees tanto y simplemente comienza. El primer paso siempre es el más difícil de hacer y el más facil de posponer. Haz el esfuerzo de evitar las excusas y la procrastinación.
Espero que estos tips los ayuden durante todo el año a lograr posible vuestras metas y propósitos. Ya veremos qué nuevas metas nos proponemos el año que viene. También quiero acotar que hace exactamente un año me uní a esta preciosa comunidad y estoy super emocionada sobre las posibilidades que me espera otro año más en Steemit!
Gracias por tus comentarios y votos! <3
