Buenos días a todos en Steemit, el día de hoy les quería comentar una gran interrogante que siempre surge y es sobre la causa del dolor en los primeros días al empezar en un gimnasio.

Como ya les había mencionado en una publicación anterior sobre son sitios donde se almacena la energía para realizar la actividad, el Glucógeno que no es mas que la glucosa almacenada en nuestro cuerpo y es la principal fuente de energía, se encuentra directamente almacenado en el musculo y una porción en el hígado, de esta forma al realizar alguna actividad es utilizado para suplir las necesidad propiamente.

Como bien sabemos hay diversas demandas energéticas, no es igual un rote suave a un levantamiento de pesas con grandes cargas por lo que al realizar lo segundo, siendo un ejercicio de tipo anaeróbico donde tendremos un mayor requerimiento energético en una corta duración será utilizado el glucógeno del musculo para realizar el trabajo, y teniendo como producto final de este metabolismo del glucógeno un producto de llamado ácido Láctico.

A medida que la rutina continua se va acumulando mayor cantidad de ácido láctico por lo que se da una acidificación de las fibras del musculo, con lo que se dificulta la utilización del glucógeno posterior y va aumentando el grado de dolor.

Este Acido láctico, y su acumulación es el responsable de los dolores musculares que se producen 12 a 72 horas posteriores a nuestra rutina de entrenamiento por lo que el tiempo que nos causen molestias en el necesario para ser procesado por nuestro organismos.

El tiempo que duremos con la fatiga es el necesario para que nuestro organismo se encargue de acostumbrarse a el y cree medios necesarios para su eliminación, por lo que el tiempo en cada uno es variable e interfiere la dieta, el calentamiento previo, la frecuencia con que se realicen trabajos musculares y el grado de desarrollo muscular individual, a medida que vayamos entrado mas seguido menos problemas tendremos con el.

Como ven ese dolor no es mas que algo pasajero y que tiene una pequeña explicación, ahora que sabemos a que se debe será mas fácil tratar de aplicar medidas para sobrellevarlo; mas adelante les publicare una serie de consejos que pueden utilizar para aliviar esta fatiga y hacerla mas llevadera, espero les haya gustado la publicación, espero sus comentarios y experiencias propias, así todos podemos crecer un poco mas, un saludo.