Cuando nos encontramos en situaciones que nos abruman tendemos a hacer cosas impulsiva-mente y sin pensar.
La impulsividad en algunos casos es beneficiosa ya que nos proporciona respuestas rápidas que no lograríamos de otra manera, pero en la mayoría de los casos nos puede ocasionar problemas al no tener la capacidad de razonar nuestra respuesta ante alguna situación.
Cuando actuamos impulsiva mente tendemos a cometer errores pues no planificamos por lo tanto no tomamos las mejores opciones para lo que queremos realizar , esto quiere decir que actuamos desde el plano emocional dejando a un lado el plano racional. (actuamos sin tomar en cuenta las consecuencias de los mismos).
para mejorar esta situación te daré unos tips que me ayudaron en algunas oportunidades:
-Aprende de los errores del pasado. Recuerda las consecuencias que te trajo ciertas conductas impulsivas y trata de aprender de ellas para no repetirlas, ten auto control.
-Piensa y luego actúa. Detente unos segundos, respira profundo y razona tu respuesta para que esta no sea emocional.
-Cuenta hasta diez.
-Practica en casa respuestas diferentes a las impulsivas en distintas situaciones, esto puede ayudar a estar preparado.
-Mejora la comunicación con las demás personas.
-Aumenta la tolerancia a la frustración, las cosas no siempre salen como nosotros queremos.
-Aumenta la actividad física, esto ayuda a drenar, descargar frustraciones y pensar mejor las maneras de resolver situaciones.