OPTIMICE EL FUNCIONAMIENTO DE ESTE ÓRGANO Y MEJORE SU SALUD
Recuperación exprés
Plan intensivo de 3 a 10 días
Fitoterapia
Infusiones que desinflaman
Hígado graso
Qué es y cómo se cura
Hepatitis
Tipos, causas y consecuencias
Nutrientes protectores
Con propiedades medicinales
Es el mayor de los òrganos internos, y cumple un rol fundamental en nuestro organismo.
Diagnóstico
Para evaluar el estado de este órgano se realizan tres tipos de prueba: de laboratorio, estudios radiológicos y, en determinados casos, biopsias.
Desde la visión de la Medicina Tradicional China, el hígado tiene un rol muy importante en la desintoxicación del organismo: está a cargo de la renovación constante y la limpieza de los procesos metabólicos de las hormonas, toxinas y nutrientes, y depura la sangre.Todas estas actividades pueden ser potenciadas con una alimentación rica en alimentos nutritivos. El hígado es normalmente el más congestionado de todos los órganos del cuerpo. El exceso de grasa, los alimentos procesados, las bebidas alcohólicas, etc., interrumpen el normal funcionamiento del hígado.
Una manera fácil de conseguir alimentarse sanamente, es integrar alimentos ricos en grasas vegetales, como las semillas y frutos secos, ya que inhiben el apetito y mejor si se combinan con alguna proteína ya que son de digestión lenta prolongando la sensación de saciedad. Por ejemplo, consumir distintos tipos de carnes, algunos productos derivados de los lácteos, huevo, nueces, palta, almendras, aceitunas y aceite de oliva en la ensalada son muy buenas combinaciones. Para el hígado, es muy saludable aumentar el consumo de alimentos verdes frescos que ayudan a limpiar el cuerpo de las grasas y depurar el organismo. Vegetales como la acelga, rúcula, espárragos, porotos verdes, espinacas, lechuga, alcachofa, brotes, y otros alimentos ricos en clorofila ayudan a mejorar las funciones de depuración del organismo.
También hierbas como la albahaca, mejorana, romero, eneldo e hinojo. Para un hígado sano es mejor comer de acuerdo a la temporada y controlar las emociones. No reprimirlas, sino liberarlas de una manera sana y segura.
Buena dieta
- Erradique de su hogar las bebidas azucaradas.
- Incentive en sus hijos el consumo de carbohidratos ricos en fibra, verduras y cereales integrales porque ayudan a limitar la absorción del azúcar. No agregue azúcar al té, café, jugo o frutas.
- Restrinja el consumo de kétchup y aderezos artificiales que están endulzados con fructosa.
- Suprima el consumo de pasteles o golosinas endulzadas con azúcar.
- Aumente la práctica de ejercicio. La actividad física acelera el ciclo del ácido cítrico, un proceso metabólico que desintoxica al cuerpo de la fructosa y hace que los músculos sean más sensibles a la insulina y bajen los niveles de esta hormona en la sangre.
Exceso de azúcar
Las bebidas artificiales contaminan el cuerpo.
500 TAREAS, Y UNA DE LAS PRINCIPALES
ES FILTRAR ALREDEDOR DE UN LITRO DE
SANGRE POR MINUTO CUANDO SE
ENCUENTRA EN UN ESTADO ÓPTIMO.
La causa fundamental del hígado graso no alcohólico parece ser la llamada resistencia insulínica. Esto significa que el organismo no maneja apropiadamente el azúcar que se consume en la dieta, lo que produce un exceso de azúcar en la sangre similar, pero menos marcado, a lo que ocurre en la diabetes. El hígado y el páncreas detectan el exceso de azúcar en la sangre, lo que produce un aumento de la insulina y finalmente, acumulación de grasa en el hígado, ya que este órgano acumula el exceso de azúcar en forma de grasa. Generalmente el diagnóstico se hace en un chequeo o investigando otros problemas de salud, porque en una primera etapa el hígado graso no produce síntomas. Una ecografía abdominal muestra al hígado con imágenes más brillantes y un análisis de sangre, el hepatograma, muestra las transaminasas ligeramente elevadas. Por esto el hígado graso debe tomarse en serio; porque por una parte, está avisando que el cúmulo de grasas le quita capacidad de filtrar toxinas. Por otro lado, es un signo de que existe un mayor riesgo de desarrollar diabetes y enfermedades cardio vasculares.
Para aquellos que reciben este diagnóstico, hay tratamientos que se adecuarán a su caso particular, pero en la mayoría de ellos el primer paso es deshacerse de los kilos de más, suspender la entrada de los azúcares y harinas refinadas que se convierten en grasas en el hígado si se consumen en exceso- y mejorar su resistencia a la insulina, así como regenerar el tejido hepático y favorecer su desintoxicación.
El doctor Robert Lustig, médico especialista en desórdenes hormonales y obesidad en los niños y miembro de la Escuela de Medicina de la Universidad de California, Estados Unidos, ha realizado múltiples acciones de difusión de un concepto clave para la salud humana: el consumo de azúcares se ha elevado en los últimos cien años dramáticamente en la mayoría de los países occidentales y estos son los que generan la resistencia a la insulina. Entre los azúcares encontramos a la sacarosa, la glucosa y la fructosa, que en otros tiempos el hombre solo consumía en forma de fruta, pero hoy en día encuentra en gaseosas, golosinas y conservas. En sus investigaciones, Lustig probó que, si la fructosa llega al hígado en cantidad y velocidad suficientes, este órgano la convierte casi en su totalidad en grasa lo que induce la resistencia a la insulina. Y cuando las células se vuelven resistentes a esta hormona, el páncreas -que es el órgano encargado de producirla- intenta regular los niveles de azúcar produciendo más y más de esta hormona con lo que consigue que el organismo acumule cada vez más grasa. Como si ello fuera poco, bloquea también la acción de otra hormona, llamada leptina, que se traduce en una permanente sensación de hambre. El resultado de este proceso es también un hígado graso. Es decir, el azúcar provoca en el hígado el mismo daño que el consumo de alcohol. Los pacientes con hígado graso deben evitar o reducir drásticamente el consumo de azúcar ya que está comprobado que el consumo de fructosa se asocia a mayor frecuencia de esta condición así como de su severidad.
reduce los niveles de glucosa
en la sangre y eso descomprime
al hígado.
Los nísperos son unos protectores naturales del hígado y se asegura que contiene un componente que es antidiabético. Numerosos estudios han puesto de manifiesto la posible acción antidiabética de los extractos de níspero. Las responsables de esta posible acción parecen ser ciertas sustancias no nutritivas de naturaleza terpenoide, entre ellas el ácido ursólico, que podrían reducir los niveles de glucosa en la sangre. Se recomienda en patologías y trastornos hepáticos que cursan con ascitis (acumulación de líquido en el vientre) o hepatomegalia (aumento del tamaño del hígado). Su alto porcentaje en agua, alrededor de 3/4 partes, convierte a esta fruta en una excelente manera de aportar agua al organismo, facilitando de alguna manera a la producción de orina y ayudando a la eliminación de toxinas.
La mejor forma de consumir los nísperos es cuando están bien maduros y se recomiendan 4 por día. Pueden agregarse a los licuados de frutas y verduras para endulzarlas y aportar su cuota terapéutica.
Algunos médicos arman que estos síntomas en particular deben llamarnos la atención para ir al médico e investigar nuestro estado de salud, por un riesgo de hígado graso producido por síndrome de resistencia a la insulina: o Ronquidos por la grasa visceral.
- Verruguitas en el cuello y las axilas por la insulina alta.
- Más apetito en las tardes por la serotonina baja.
- Dolores en la espalda por la destrucción muscular.
CHIA Y ALCACHOFA
En caso de que de que la persona que tiene hígado graso inicie una dieta se bajar de peso progresivamente, no más de un kilo y medio por semana. Lo ideal es incorporar para bajar el colesterol, chía, rica en ácidos grasos Omega 3 y 6. La manera más conveniente de consumir chía es en semillas, un consumo mínimo de 25 g de semilla de chía por día. La semilla de chía puede ser consumida como gel, dejándola remojar la semilla en un vaso con agua 30 minutos o más antes de consumir idealmente agua hervida fría o mineral ya que el exceso de cloro puede destruir las propiedades. Las semillas absorberán el líquido y formarán una gelatina, ésta puede ser almacenada refrigerada por 30 días para su consumo; también se puede comprar molida o moler en casa y así es posible combinarla con cualquier alimento o líquido. Tiene mejor absorción por parte del organismo, y se aprovechan mejor las propiedades.
Con semillas enteras también se prepara el agua de chía, para tomar a lo largo del día. En 1 taza de agua se remoja 1 taza de semillas, por lo menos durante 3 horas. Luego se agrega a 2 litros de agua 1/ 3 taza de jugo de limón exprimido, 1 taza de azúcar o su equivalente en edulcorante, se revuelve bien y se agrega el mucílago con las semillas. Se guarda en la heladera y se toma frío 3 0 4 vasos a lo largo del día. La alcachofa o alcaucil es otro aliado de oro. Su poder principal reside en la capacidad que proporcionan los ácidos para reducir el nivel de colesterol en la sangre, sumado a su acción directa sobre el hígado, ya que posee una acción colerética que aumenta la secreción biliar, siendo útil en caso de congestión, digestiones pesadas o hígados perezosos, mala digestión de las grasas e ictericia. Actúa contra el estreñimiento y estimula la regeneración de las células del hígado cuando éstas están expuestas a diferentes toxinas.
Aparte es muy recomendable para los diabéticos ya que disminuye en nivel de azúcar en sangre, tomando un vasito de infusión al día de dicha planta. La infusión de alcachofa puede hacerse con un alcaucil fresco, puesto a hervir 10 minutos con reposo de 3, y se toman solo un par de tazas diarias. También se pueden conseguir las hojas en herborísterías y extractos estandarizados para tomar en gotas, a menudo con el agregado de otras hierbas depurativas y colagogas.
EL ROL DE LAS EMOCIONES
La Medicina Tradicional China advierte que el hígado es un órgano que tiende el exceso y a estancarse, generando calor toxico que con el tiempo produce problemas de salud importantes. Es muy importante mantener el hígado fluido, libre de excesos porque es un órgano que en desequilibrio es muy invasivo y afecta todas las demás funciones del cuerpo y desborda las emociones.
Los signos de un desequilibrio del hígado para la medicina china son la ira la frustración, el resentimiento, Ia terquedad grosería, la personalidad impulsiva. Si estas emociones son reprimidas causan depresión. Habrá síntomas como dolor en tos lados de las costillas o debajo de la región torácica, ojos rojos, vértigo y mareo, rigidez, migrañas, espasmos musculares, dolor en movimiento, en casos extremos incluso accidentes cerebrovasculares. Para la MTC, la primavera es la estación del hígado, La primavera es una estación llena de energía Yang y al aumentar esta energía, el apetito disminuye y el cuerpo se limpia de forma natural, no solo de los excesos del invierno, sino que también las emociones como la insatisfacción, la impaciencia y la ira.
- Coma alimentos frescos de estación.
- Evite excceso de carnes y lácteos. Opte por otras fuentes de proteínas como las legumbres y algunos pescados.
- Evite el excesivo consumo de sal.
- Beba agua. La cantidad es relativa, pero lo ideal es evitar sentir sed y que la orina legue a estar demasiado amarilla.
- Evite exceso de alcohol.
- Elimine de la dieta comida chatarra, procesada y en lata.
- Evite el Exceso de alimentos ricos en azúcar. Esto incluye la miel, que aunque es natural (en algunos casos no tanto), es azúcar de todas formas... lamentablemente.
- Practique algún deporte o actividad física de manera regular.
- Medite.
- No consuma mucho café ni té.
- Tenga un sueño reparador, descansar.
- Haga cocciones de corto periodo de tiempo en un alto calor , y cocinar al vapor o al horno.
Bueno amigos de steemit, se me hizo un poco largo el Post
El próximo post sera de:
- LISTA DE COMPRAS: Alimentos que ayudan a cuidar el hígado.
- FITOTERAPIA: Marcela y Boldo, Las plantas protectoras.
- PLAN DE LIMPIEZA: Así se cura el hígado graso
- CUADRO DE RIESGO: Hepatitis: Tipos, Causas y Consecuencias.
- EPIDEMIA EN AMÉRICA LATINA:
- CAMBIO DE HÁBITOS: LOS SÍ Y LOS NO
- RECETAS: JUGOS SANADORES
- CALIDAD DE VIDA: LIBERAR LAS EMOCIONES
- LESIONES SILENCIOSAS: CÓMO DETECTAR QUISTES
- PRODUCTO ESTRELLA: LOS HONGOS TIBETANOS QUE ALARGAN LA VIDA
- PROGRAMA DÉTOX: DEPURACIÓN EXPRESS
- ALERTA: EL PELIGRO DEL ACEITE RECALENTADO
Espero sepan valorar el articulo, les deseo suerte a todos y nos vemos en el próximo.
