A veces, estamos decididos a empezar a hacer ejercicio e ir al gimnasio, pero, suceden dos posibilidades:
- Llegas al lugar, feliz y emocionado, dispuesto a preguntar cuanto es la inscripción, y te dicen un precio que te hace quedar así:
Y piensas, imposible, no puedo pagarlo, está muy costoso y se sale de mis posibilidades.
- Tienes una vida muy agitada y simplemente piensas: imposible, no puedo hacer tiempo para ir al gimnasio. No hay momento del día en el cual pueda ir.
Estos eventos terminan por desanimarte y hacer que decidas, que ir al gimnasio no es para ti. Ya habrá otro momento.
¡PUES NO! Tu motivación no tiene porque morir aquí. Yo te voy a dar la solución.
La solución, mi querido amigo, tiene nombre y apellido: Fitness Blender.
Pensarás, ¿y qué es eso?, ¿quiénes son ellos?
Ellos se llaman Daniel y Kelli. Son un matrimonio estadounidense que decidieron revolucionar el internet poniendo a nuestro alcance la posibilidad de realizar toda clase de ejercicios, sin necesidad de ir al gimnasio.
Aquí viene lo importante:
Fitness Blender es una página web creada por Daniel y Kelli donde existen más de 500 videos de ejercicios en distintas disciplinas, los cuales son alojados en youtube, y tú puedes visualizar y realizar TOTALMENTE GRATIS desde la comodidad de tu hogar.
¿Suena increíble verdad?
Daniel y Kelli dicen que creen que el fitness debe de ser una práctica accesible para todos, y en todos lados, sin importar tus ingresos económicos o tus posibilidades de ir al gimnasio. Es por eso que ofrecen cientos de videos, gratuitos, con técnicas de entrenamiento inteligente que te harán alcanzar tu meta sin necesidad de pisar un gimnasio.
Los tipos de entrenamiento que ofrecen en su página web son los siguientes:
- Hiit.
- Entrenamiento con pesas.
- Pilates.
- Cardiovascilar.
- Yoga.
- Entrenamientos de bajo impacto.
- Calentamiento/enfriamiento.
- Ejercicios con pesas rusas (kettlebell).
- Tonificación.
- Agilidad/balance.
- Pliométricos.
- Ejercicios tipo barre.
Ellos ofrecen en su página web un buscador, en el cual seleccionando una serie de opciones, puedes filtrar específicamente el tipo de entrenamiento que buscas. Aquí el buscador:
En el mismo, puedes elegir:
- Duración.
- Rango de calorias quemadas.
- Dificultad del 1 al 5.
- Entrenador preferido: hombre, mujer o ambos.
- Región del cuerpo que deseas enfocar: superior, inferior, abdomen, todo el cuerpo.
- Tipo de entrenamiento: ya lo discutimos anteriormente.
- Equipamiento necesario: sin equipamiento, pesas, mat de yoga, banco, bandas de ejercicio, cuerda de saltar, pesas rusas, balón medicinal, balón suizo (pelota de gimnasia), saco de arena.
Posteriormente, tras seleccionar los parámetros deseados por ti, la página filtrará automáticamente los resultados que buscas. Y ahora, queda de tu parte elegir el video de tu preferencia y.. ¡hacerlo!
¿Y cómo sé que estos entrenadores son confiables?: porque su expediente académico y profesional así lo demuestra:
- Daniel ha trabajado en la industria Fitness desde el año 2.000 y tiene un título en Alimentación y Nutrición.
- Kelli ha trabajado en la industria del Fitness desde el año 2.006 y posee titulaciones en Psicología y Sociología.
La página tambien se encuentra patrocinada por importantes revistas y periódicos:
- Fitness.
- The Wall Street Journal.
- Forbes.
- The Huffington Post.
- BuzzFeed.
Y además, poseen múltiples testimonios de personas que han logrado bajar de peso utilizando sus vídeos, aquí.
Si por el momento, no puedes costear ningún equipamiento, ¡no importa!. Fitness Blender tiene muchísimas opciones para tu caso, existen muchos videos que puedes realizar.
Cuando la situación económica te lo permita, te recomiendo comprar un par de pesas. Estas serán para ti una inversión a largo plazo en salud. Piensa que no tienes que pagar mensualmente un gimnasio, simplemente comprar unas pesas y ya tendrás todo lo necesario para entrenar desde casa.
Da igual cual compres, sin embargo, en Fitness Blender recomiendan unas muy particulares ya que son muy útiles:
Se llaman Power Blocks. Su utilidad radica en que tienen incorporados una serie de discos que poseen diferentes pesos, y en una misma pesa tienes disponible un gran rango amplio de pesos para llevar a cabo tus ejercicios.
Sin embargo, recuerda:
Cualquier equipo es bueno, cualquier set de pesas es efectivo, e incluso no tener nada, sigue siendo efectivo. Lo importante es tener motivación.
Ahora, te preguntarás: si Fitness Blender es totalmente gratuito, ¿como mantienen la plataforma web?.
La página obtiene sus ingresos de distintas maneras:
- Donaciones voluntarias.
- Compra en línea de planes de alimentación.
- Compra en línea de planes de ejercicios de 2, 4 y 8 semanas donde especifican que video hacer cada día.
Los planes que poseen en venta son muy económicos. Sus rangos de precios varía desde 10$ a 15$ (lo cual, para un plan estructurado de ejercicio es sumamente barato), y una vez comprado el mismo, queda en tus manos para siempre y podrás realizarlo cuantas veces quieras.
¿No tienes dinero para comprar ningún plan?
No importa. Puedes elegir diariamente por tí mismo el video que deseas realizar e igualmente obtener excelentes resultados, y puedes revisar su blog y leer acerca de los consejos que ellos ofrecen respecto a nutrición, ejercicio, estilo de vida e incluso leer sus recetas, ¡totalmente gratis!.
Como ves, hoy en día, no existen excusas para no hacer ejercicio. Puedes hacer desde la comodidad de tu casa, a la hora del día que prefieras, sin gastar ¡NADA!.
Sin duda que no podemos dejar de agradecer a esta hermosa pareja por haber puesto esta increíble herramienta a nuestro alcance.
