¿Quién no ha esperado con ansias el día Viernes? Y como es de esperarlo, ya enfiestados, comemos lo que se nos ponga enfrente. Y nunca falta el pretexto, que el cumpleaños de mi amigo(a), porque me fue muy bien en mi trabajo, porque el chico o la chica que me gustaba acepto salir conmigo etc.
Tendremos un sinfín de pretextos para destramparnos con la comida y las bebidas.
Pero también siempre habrá tiempo para resarcir el daño, sólo es cuestión de un poquito de voluntad, sin contar que nos sentiremos muy bien físicamente y emocionalmente .
Estos son unos pequeños consejos para el día siguiente de excesos de lo que haya sido. Lo primero que tomaremos será:
- Un jugo ( de fruta o verduras) recién hecho.
No deben de ser de polvo ni envasados, deber ser totalmente natural y recién hecho, puede ser de
Naranja, Piña o Papaya y por supuesto te estarás hidratando todo el tiempo con pequeños sorbos de agua natural todo el día.
También podemos tomar té de manzanilla de boldo sin azúcar.
Después que ya te sientas mejor un delicioso plato de fruta y semillas. Después empezaremos a preparar una ensalada de verduras como lechuga, jitomate, espinacas,apio, berros y esto será el acompañamiento de una pechuga asada o pescado asado.
Con tompezaremos a sentirnos mejor ya que los excesos provocan inflamación, dolor de cabeza y malestar en general.
Claro no debemos de perder de vista, el generar el hábito de no mal pasarnos. Debemos tomar desayuno,almuerzo,comida, merienda y cena; aunque ese día no tengas mucha hambre o sed. Debes hidratarte constantemente con tes sin azúcar y agua natural.
Recuerda ingierir siempre jugos naturales y recién hechos, si tu "no puedes" hacerlos pide a alguien que te lo prepare.
¡Poco a poco se vuelve un hábito el querer y cuidar tu templo sagrado, que es nuestro cuerpo.
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