¡Hola Steemians! ¿Cómo están hoy? Quiero compartir con ustedes 5 sencillos consejos que debemos poner en práctica para ayudar a nuestro cuerpo a alcanzar un buen rendimiento. Realizaré una serie de 5 post con el respectivo consejo ¡espero que les guste!
1) RESPIRAR PROFUNDAMENTE POR LO MENOS UNA VEZ AL DÍA
Fuente
Esto puede parecer obvio, pero con lo ajetreado que pueden llegar a ser nuestros días en la actualidad, damos por sentado la importancia que tiene respirar, después de todo, es algo que nuestro cuerpo realiza de manera inconsciente y automática. El proceso de respirar nos permite llevar oxígeno a nuestra sangre y lograr el correcto funcionamiento de nuestro cerebro.
Al tener tantas actividades en nuestro día a día, nuestra respiración es más acelerada y superficial, lo cual entorpece el suministro óptimo de oxígeno que nuestro cuerpo demanda, es por esto que es importante dedicar un espacio en nuestro día de unos minutos para respirar profundamente de manera calmada y sin apuros.
La respiración controlada relaja física y mentalmente, libera tensiones musculares, estabiliza la presión sanguínea, combate el estrés y ansiedad, contribuye a tolerar ciertas dolencias y mejora los niveles de concentración, creatividad e imaginación.
La respiración profunda ha de mover estómago, pecho y clavículas.
