Este semestre que paso, la verdad si me las vi muy dificil, con proyectos, examenes y mas cosas. Debido a esto yo mismo me empece a estresar y de eso mismo tambien me surgio una ansiedad. Llegado a ese punto empece a buscar ayuda e informacion en internet para saber como conllevar todo eso y los puntos mas importantes a destacar que me ayudaron mucho fueron los siguientes.
--Obviamente el mas importante es, dormir las horas necesarias.
No desvelarse si no se tiene nada importante que hacer. Pero asi como es importante dormir las horas necesarias, tambien es relevante no dormir de mas.
--**Leer. **
La verdad yo no era muy fan de la lectura pero estos ultimos meses la verdad me e estado emocianando mucho leyendo. Lo recomendable es leer algo de ciencia ficcion antes de dormir y dejar a un lado el celular o tablet. Y posteriormente al otro dia en la mañana se recomienda leer libros un poco mas formales, como por ejemplo cientificos o bien el periodico. Esto hara que su mente no este divagando y siempre este activa y por ende sera menos propensa a desarrallar enfermedades como el alzheimer.
--**Hacer ejercicio **
Siempre tratar de hacer ejercicio por lo menos 40 minuos al dia,como por ejemplo salir a correr, eso es muy beneficioso ya que nuestro cuerpo se oxigena y tambien eliminamos toxinas, creanme que con esto se disminuyen mucho los niveles de estres.
--**Comer bien. **
En cuanto a lo de comer debemos dejar a un lado todo aquello dañino. Y sobre todo llevar un control en la ingesta de calorias, hay aplicaciones que nos ayudan a saber cuantas calorias necesitamos consumir al dia, a partir de nuestro peso, edad, sexo y estatura. El comer bien siempre sera una gran combinacion con el hacer deporte.
Con estas cosas tan simples nosostros podemos hacer una gran cambio radical en nuestras vidas, asi como yo lo estoy haciendo.Y si, al inicio es dificil ajajajaja, pero conforme pasa el tiempo el cuerpo se va acostumbrando y despues todos esos puntos que mencione aya arriba se vuelven algo indispensable. Si empiezan a practicar ese estilo de vida, creanme, su cuerpo se los agradecera y seran menos propensos a desarrollar enfemerdades y tener una vejez un poco menos dura. Sin mas que decir espero le haya gustado mi post :) .