El tiempo es uno de los factores que más influencia tiene en nuestras vidas. ¿Te reconoces en éstas expresiones?: No tengo tiempo, el tiempo pasa volando, el tiempo vale oro, el tiempo de Dios es perfecto…es decir, el tiempo es esa medida que va definiendo el momento en que hacemos algo, y nos ubicamos en él, utilizando los referentes: pasado, presente y futuro.
¿En qué tiempo vivimos? ¿Realmente vivimos en tiempo presente?
Con cierta frecuencia, físicamente estamos haciendo algo, sin embargo nuestra mente se encuentra en otro tiempo, o está en el pasado, o en el futuro, pero raramente en el presente. Ilustremos ésta afirmación:
Esta mañana en tu trabajo tuviste una situación desagradable con una compañera, durante el resto del día, tu cuerpo sigue allí, en el trabajo, haciendo lo que te corresponde, pero tu mente, tus pensamientos, están en el impase, y vas al tiempo pasado, recordando lo que pasó, haciéndote mil preguntas sobre el hecho; diciéndote lo que no hiciste, lo que no dijiste … de pronto, vas al tiempo futuro, y te montas en lo que harás, en lo que dirás la próxima vez, en fin, moviéndote entre el pasado y el futuro, en otras palabras, el tiempo presente no está presente.
Escucha esta idea de Eckhart Tollé:
El pasado invariablemente te lleva al dolor… a veces la voz de la mente se convierte en nuestro peor enemigo ya que juzga, se queja, especula, compara, rechaza…”Ver
Si piensas en un hecho hermoso y te instalas en él, lo más probable es que, al poco rato, caigas en la añoranza y de la añoranza a la tristeza sólo hay un paso. Si ubicas tus pensamientos en el futuro éste te lleva a la expectativa, a la incertidumbre, a la angustia porque, en muchas ocasiones, cuando nos ubicamos en el tiempo futuro nos llenamos de ansiedades y los resultados que vemos son negativos.
Así que, tanto vivir en el tiempo pasado como en el tiempo futuro te sitúa en emociones poco saludables, espiritual, física y mentalmente, pero sobre todo, no te permite vivir en el presente, que si lo ves con atención, es el único tiempo que realmente tenemos y sobre el cual podemos actuar. Esto no quiere decir que no vayamos al pasado, si, pero por raticos y conscientemente o al futuro, al cual es conveniente que vayamos, por razones prácticas y concretas.
A todas estas ¿Cuál es el asunto?
El asunto es que nuestra mente domina nuestro pensamiento y no nos deja vivir en el tiempo presente, no estamos en el ahora, no vivimos lo que estamos haciendo. Decirle si al presente, es decirle si a la vida, es reafirmar tu existencia, es optar por la libertad de pensamiento, es comprender que la vida es ahora.
¿Cómo podemos vivir en el tiempo presente?
A continuación te presento cuatro acciones que nos pueden ayudar a vivir en el presente y, cómo la mayoría de las cosas que queremos aprender, es solo con la práctica constante que avanzamos y vemos resultados, así que a trabajar.
* Hacernos conscientes:
Conscientes de los cuchicheos de nuestra mente. Tratemos de verla como una intrusa en nuestra cabeza y desde allí, no le demos espacio, no permitamos que se mueva entre el tiempo pasado y el tiempo futuro libremente, sino cuando nosotros queramos. El diálogo interno es valioso cuando tú llevas la batuta.
* Crea caminos dentro de tu mente:
Lleva tu atención hacia el ahora, para ello hazte consciente del presente, siéntelo a través de tus cinco sentidos, salte del modo automático. Recuerda que es tu elección el cómo ves y vives las cosas.
* Practica el mindfulness:
Esto es, la atención plena y consciente, practica la meditación con la pared blanca, la observación fija de un objeto, centra tu atención en la respiración.
