Es inevitable estar triste pero lo que no es inevitable es dejar de estarlo, por eso hoy te daré una lista para que cuando te ataque la depresión puedas hacerle la guerra y luchar por tu felicidad. Espero mi lista les ayude.
Darte una ducha larga y caliente. Llorar mientras te bañas si lo necesitas, deja que el vapor entre en tu piel, deja que el agua caliente lave tu cara, pero al momento en que apagas la ducha, toma la decisión de dejar la tristeza atrás.
Limpia. Lo sé, limpiar es aburrido pero… ¿qué hay de esa sensación que sientes cuando terminaste? El olor a aspiradora... Quién sabe. Puedes incluso encontrar dinero. Es como comenzar de cero.
Llama a un amigo con el cual no hayas hablado por un largo tiempo. Pregunta cómo va su vida y cuenta cómo va la tuya, no solamente dejarás de pensar en lo que te preocupaba sino que también reirás.
Ir a correr o caminar; gastar energía te hace feliz.
Para y fíjate alrededor. ¿Caminas por las noches? Detente y mira las estrellas. Respira aire fresco, siéntete vivo.
Deja de quejarte. ¿Alguna vez escuchaste “Ama la vida y la vida te amará”? ¡Es cierto! Si te sientas ahí diciendo “¿Por qué a mí? ¡WAAA WAAA!” entonces cosas malas te pasarán, estás derrotado. Si empiezas diciendo “Voy a ser feliz, voy a lograr mis ambiciones, voy a encontrar el amor, yo sí me veo bien, soy un buen amigo” etcétera, no solamente vas a empezar a creer en lo que dices, sino también te sorprenderás en las cosas buenas que te pueden ocurrir.
Toma té. Siempre funciona. ¿No eres fan de los tés? Toma agua caliente con una rodaja de limón y un poco de miel.
Toma una decisión consciente para dejar de tener rencores. Todos tenemos rencores hacia una persona. Por eso debemos dejarlos ir. Si sientes que le debes una disculpa a una persona, no seas orgulloso. Envíales una sincera disculpa por Facebook, la sinceridad es lo que cuenta.
Cocina algo agradable, comida sana. Algo de dos minutos como fideos, mousse de chocolate, pasta de hornear, etcétera.
Escribe una lista de “qué hacer”. Algo simple como “comprar repelente para insectos” o “correr 25 minutos sin parar” y márcalo cuando ya esté hecho. Te sentirás muy bien cuando veas que puedes lograr lo que te propones.
