¿Recuerdas la sensación de estar enamorado? ¿Recuerdas los nervios, ansias, y esas otras emociones que sentimos en el estómago? Cuando los matices son opuestos, y nos encontramos deprimidos, no es extraño que se pierda el apetito, o por lo contrario, comamos más de lo regular, tal vez como un intento de llenar eso que nos falta. ¿Recuerdas el dicho “barriga llena, corazón contento”? Éste establece que nuestro cerebro y emociones están vinculados de
alguna forma al estómago.
Es por este hecho que, cuando comemos algo delicioso, sentimos una corriente de satisfacción por todo el cuerpo, o, si se padece mucha hambre, nos encontraremos de mal humor e incluso irritables.
Aunque el uso de la gastronomía es una herramienta positiva para mejorar nuestra calidad de vida y hacerla un poquito más hermosa, la ingesta de alimentos puede resultar perjudicial para la salud en ciertas circunstancias, si, quizás no sabías esto; y se debe a que una gran variedad de enfermedades, como el cáncer, la diabetes y la anemia, entre muchas mas, se gestan nada más y nada menos que en nuestro sistema digestivo. Este delicado sistema puede verse perjudicado por fenómenos que normalmente pasamos desapercibidos, como altos niveles de estrés, el horario de sueño, así como el de las comidas.
¡[Fuente] https://www.dimebeneficios.com/enfermedades-relacionadas-con-la-alimentacion/
Por muchos años, cuando creía que todavía estaba muy joven para sufrir del estómago, y podía asegurar que éste era una máquina bien aceitada, empecé a saltarme comidas, sobre todo el desayuno. Esta desastrosa rutina duró varios años, y muy tarde noté que estaba desgastando mi estómago poco a poco. Terminé sufriendo de gastritis a los diecisiete y tuve entonces que cambiar mis hábitos alimenticios, para estabilizar mi horario de sueño y las horas de comida.
Es importante entonces, saber cómo mejorar la digestión para así prevenir enfermedades estomacales. Aunque las más comunes no sean letales, pueden llegar a ser bastantes fastidiosas. Esto se puede lograr manteniendo una relación mente-cuerpo estable.
¿Cómo mejorar la relación mente-estomago?
Como medida principal debemos organizar nuestra rutina del día a día, consumir agua y alimentos de manera regular y relajarnos; todo esto con el fin de evitar el estrés. El té resulta increíblemente útil para esta tarea. Hay varios tipos de té que ayudan a la digestión y calman los dolores estomacales. De los más comunes y fáciles de conseguir son la manzanilla, el jengibre, hinojo o regaliz. Comer saludable, siempre es recomendable, así como ingerir fibra.
Por último, pero no menos importante, se debe evitar las emociones negativas a la hora de alimentarse; no es recomendable comer cuando se está muy triste, exaltado, o enojado. En mi caso, fue de gran ayuda el descansar más tiempo y normalizar ambos horarios, sueño y alimentación.
En ocasiones, no solo lo que comemos es lo que molesta a nuestro estómago, a veces, puede tratarse de algo tan sencillo como no relajarnos como es debido a la hora de comer, o por hacerlo apresuradamente.
Así que, si últimamente sientes cólicos, que no estás digiriendo bien las comidas o sientes ardor, tómate un minuto para reflexionar este tema, te será de gran ayuda :)
Quiere más a tu estómago, que lo necesita. Y tu cuerpo y mente siempre resultarán beneficiados.
