¿Alguno de ustedes fieles lectores, considera que tiene buena memoria? ¿Tanto que son capaces de confiarle cosas importantes?
Si es así y lo saben aprovechar, ¡los felicito!.
Si el caso es el contrario, este post les servirá de ayuda.
La memoria puede ser una herramienta muy útil en muchos aspectos de tu vida. Me ha pasado que a veces necesito un número telefónico y no tengo mi celular a la mano y sin haber tratado de memorizar el número anteriormente, lo recuerdo con un poco de esfuerzo.
Pasa con claves de correo, números de cédulas de mis familiares, números de referencia de transacciones bancarias y momentos triviales que pocas veces es necesario recordar.
Una de las características de nuestro cerebro que podemos explotar, es que tiene una copiosa capacidad de almacenar información, puedes observar una escena detenidamente, al cabo de varios días puedes recordar detalles de esa escena que no memorizaste concientemente.
Para desarrollar esas destrezas y pulirlas o mejorar gradualmente tu capacidad de memorizar puedes seguir la siguiente serie de recomendaciones que ejercitarán tu cerebro y lo mantendrán activo.
La lectura: Esta clásico, entretenido, productivo y bello hábito, te trae más beneficios de los que puedas imaginar. Mientras te entretienes y solidificas las bases de tu conocimiento, tu cerebro estimula su capacidad de recopilar datos y recordarlos con coherencia.
Alimentación: Un aspecto muy importante para mantenerte tanto física, como mentalmente sano. Se ha comprobado que existen encimas presentes en ciertos alimentos que mejoran la actividad cerebral, y estimulan la memoria... Un detalle que les va a encantar es que uno de esos alimentos es el "chocolate" ya que oxigena el cerebro mejora la capacidad de respuesta y retención de la memoria, de igual forma actúan otros alimentos como cereales, frutos secos, pan integral y cacahuates. Trata de evitar cremas, lácteos, chucherías, salsas preparadas y piel de ave.
Dormir siesta: No es solo algo placentero, sino que también es beneficioso para el cerebro. Se comprobó que dormir siesta puede mantener a las neuronas en su máximo estado de funcionamiento, aumentando la capacidad de aprendizaje y la memoria, ayuda a mantenerte alerta y mejorar tu percepción
Ejercitarte: Realizar ejercicios periódicamente no solo te mantiene saludable física y emocionalmente, sino que también ayuda a recordar lo aprendido. La actividad física contribuye a conservar y mejorar las facultades cognitivas. Un aumento de la capacidad cardiovascular es bueno para mejorar el rendimiento neurocognitivo, así que vamos al gimnasio por lo menos 40 minutos al día.
Esto es todo por hoy y espero que nos leamos de nuevo. Pon en practica cuanto antes y transforma estos consejos en hábitos, en poco tiempo comenzarás a darte cuenta de los cambios positivos, ya que como dice un personaje llamado Ushikawa del libro 1Q84 de Haruki Murakami
"Con la edad los cajones de la memoria no abren con la misma facilidad"
¡Saludos!
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