La comunicación de pareja es clave para una relación exitosa.
Como sabemos en la comunicación existe el que habla y el que escucha, siendo este un proceso recíproco y de un cambio de rol continuo, donde dos personas distintas se unen para establecer una ruta juntos.
Como existe un amor entre ambos y la ilusión de mantenerse juntos en el tiempo es fundamental aprender uno del otro, y esto lo facilita una buena comunicación.
¿Cómo hacerlo? Veamos 4 estrategias a la hora de establecer una comunicación efectiva.
Estas reglas de comunicación son válidas cuando verdaderamente queremos escuchar a la otra persona que nos habla,
Aprende a escuchar y a hablar asertivamente.
Significa:
Prestar atención con una mente abierta, receptiva y positiva.
Escuchar sin asumir, sin interrumpir, sin pensar en otras cosas y sin planear anticipadamente una respuesta.
Escuchar sin defenderse.
Quien escucha debe permitir que el otro exprese sus sentimientos, pensamientos y puntos de vista y debe escucharlos conscientemente
Detener todo lo que está en tu mente y escuchar. No pienses en la respuesta que vas a dar ni formules en tu mente tu punto de vista. Solo escucha.
Lo ideal en una conversación de pareja, es conocer el punto de vista del otro en una situación planteada en la conversación, Buscar la solución y no querer tener la razón.
En resumen Espera que se comunique. Solo escucha.
Hacer preguntas para conocer más y aclarar dudas.
Ayuda preguntar para facilitarle al otro, lo que quiere comunicar.
Repite con tus propias palabras lo que entendiste y pregúntale si es lo que dijo. Pide que te aclares sino comprendiste.
En resumen: Debes haber comprendido lo que dice, estés o no de acuerdo
Observa la actitud cuando tu pareja te habla
Es importante observar lo que comunica tu pareja con su expresión corporal.
Fíjate en sus manos,
Presta atención a su mirada, sin evaluación.
Su tono de voz
En resumen: presta atención a su cuerpo
Finalmente no olvides preguntar qué es lo que espera tu pareja de ti.
Tú debes estar interesada en conocer si tu pareja espera una acción de tu parte como objetivo final de la conversación.
Para completar el proceso de la comunicación algunos tips para hacer más fácil la comunicación
Enfocarse en un solo tema a la vez y cuál es el objetivo principal de la conversación, Si respondemos a las preguntas
¿Para qué? ¿Qué quiero conocer? Por ejemplo conocer la opinión de ese tema con tu pareja.
Si vas a hablar de un tema importante para tu relación es mejor si lo haces enfocándose en un solo tema a la vez, y le será más fácil concentrarse en lo que dices si hablas de un solo tema.
La actitud con la que te expresas
Siempre tengamos presente como decimos lo que queremos expresar, tono de voz, contacto con la mirada, nuestros movimientos del cuerpo.
Una actitud positiva y receptiva es la mejor herramienta para tener una buena comunicación con tu pareja. Asegúrate de hablar con una postura abierta y amigable.
Las conversaciones con tu pareja deben ser en su mayoría para compartir y descubrir y no tanto para discutir o solucionar.
Una acertada comunicación de pareja es aquella en la que puedes conversar con sinceridad y transparencia sin tener miedo de ser juzgada o criticada.
El proceso de la comunicación no es una tarea fácil, pero si con el mismo amor que decidiste compartir tu vida con esa persona, crea puentes de amor para comunicarte.
Dolores Lorena Pérez
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