Estaba pensando en la soledad hace poco termine una relación de más de 3 años desde luego siento tristeza dolor hasta angustia, pero tratando de superar esto que estoy pasando me pregunte ¿La soledad es mala? Pero antes de continuar definamos soledad según el diccionario de la real academia española esta dice lo siguiente:

1. f. Carencia voluntaria o involuntaria de compañía.
2. f. Lugar desierto, o tierra no habitada.
3. f. Pesar y melancolía que se sienten por la ausencia, muerte o pérdida de alguien o de algo.
   Otros conceptos dicen:
   la soledad es la carencia de compañía. Dicha carencia puede ser voluntaria (cuando la persona decide estar sola) o involuntaria (cuando el sujeto se encuentra solo por distintas circunstancias de la vida).

Pero ahora bien la soledad no solo puede ser física sino emocionalmente también porque aunque estés rodeado de personas todos los días eso no quiere decir que tengan un espacio en ti.
Si no decidimos superar la soledad a tiempo esta podría ser considerada como algo que causa dolor e insatisfacción. Por eso la gente tiende a buscar el contacto social ya sea en reuniones, salidas donde se interactúe con personas aunque estas sean por periodos limitados.
He leído varias publicaciones en internet y encontré esto "El mundo está sufriendo una epidemia de soledad". Lo dijo el médico Vivek Murthy a Harvard Business Review .

Lo que me llevo a la conclusión que para la soledad no hay edad, ni mucho menos clase social porque el único requisito para estar solo es estar vivo simplemente con eso es que se puede sufrir; sin embargo no se asusten también existen estrategias para combatir la soledad.

La soledad es un estado que tiende a generar en nosotros gran malestar, sin embargo, el mayor inconveniente tiene lugar cuando ésta se alarga en el tiempo y afecta a los diferentes ámbitos de la vida, o cuando origina una depresión.
Por lo cual les doy unos tic`s para olvidarnos de la soledad y como plus de la tristeza:

1
. Comprender la situación y date tiempo para superarlo: tranquilos la mejor forma de cambiar las cosas es aceptar lo sucedido y trabajar para cambiarlo
.no aislarse: el mantenernos aislado de las personas solo hará que empeore la situación, claro hay momentos en los que estar solo nos ayuda pero también debemos tratar de compartir con otros
2
.mantente ocupado: si estas sin nada que hacer tu mente te va a hundir en un abismó que ni tú mismo con la ayuda de los mejores especialistas te podrán ayudar la apatía es normal pero no tanto además Las pequeñas cosas llenan nuestro día a día ejemplo: ir al cine
. Focalizar en el presente. “Lo hecho, hecho está”, parece fácil decirlo pero no podemos volver atrás; Sin embargo sí que podemos focalizar nuestra atención y esfuerzo en ‘hoy’.
3
. Establece metas pequeñas: al hacer esto nuestro cerebro se centra en pequeñas actividades puntuales para distraerse, recuerda que la tierra se formó en 7 días; es decir vive cada momento a su momento.
. Busca ayuda profesional. Recuerda que Dios dijo ayúdate y yo te ayudare sigue estos consejos pero también apóyate en un profesional de la ciencia

Recuerda siempre, no estás solo somos una partícula en este basto universo.