Tal vez muchas veces nos hemos formulado estas preguntas, ¿Por que me da sueño luego de comer? ¿Es normal?
Anteriormente este efecto se le atrubuía al proceso digestivo que lleva consigo un desgaste enérgico del cuerpo, sin embargo muchos investigadores como Denis Burdakov afirman que: el sueño que se genera luego de comer se debe en gran proporción a las variaciones de la gluosa en la sangre consecuencia de los alimentos que ingerimos en nuestro proceso de alimentación diaria.
Pero cuales son esos alimentos que dan sueño?
El top diez (10) de los alimentos que normalmente producen mas sueño:
- Almendras
- Platanos
- Nueces
- Productos Lacteos
- Te de manzanilla
- Cerezas
- Arroz Blanco
- Semillas de calabaza
- Pescados Grasos
- Avena
Y que debo hacer para evitar el sueño luego de comer?
Resulta inevitable evitar el sueño luego de comer pero existen algunas medidas que los disminuirán considerablemente, segun Fuente éstas son:
- Evita las comidas ricas en carbohidratos.
- Evita comidas ricas en grasas.
- Consume comidas ricas en proteínas.
- No ingieras bebidas alcohólicas durante la comida.
- Duerme de acuerdo a tu edad (adultos entre 7 y 8 hrs).
Moraleja: Nuestro cuerpo es un templo y somos lo que comemos.
