"La ansiedad con miedo y el miedo con ansiedad contribuyen a robarle al ser humano sus cualidades más esenciales. Una de ellas la reflexión" Konrad Lorenz
Estas no son técnicas secretas para estar totalmente libres de esta aflicción, pero, como dice el mensaje de inicio nos ayudarán a abrir la mente para así reflexionar cuando estemos en esas "situaciones" que nos estrechan y presionan personalmente.
La Ansiedad
Lo que asociamos con "enfermedad" pudiera considerarse, lo que clínicamente se llama, trastorno de ansiedad, dicha aflicción dura por lo menos seis meses y llegan a perturbar la mente y el cuerpo por medio de síntomas, miedos y pensamientos negativos que terminan por destruir la confianza y autoestima de cualquier persona que la sufra.
¿Cuáles son las manifestaciones más frecuentes?
- Se pierda el control con facilidad
- Se reacciona explosivamente
- Predomina el sentimiento de frustración
- Poca tolerancia a la crítica
- Percepción negativa de sí mismo y del entorno
Decálogo de Recomendaciones para los Tiempos que Vivimos
- Evite seguir el juego a políticos o líderes que acepten, utilicen o aprueben leguaje o actos violentos. Ejerza su derecho a expresarse sin causar daño a otros, ni a la planta física, ni al ambiente.
- Reduzca su exposición a programas de TV, prensa o mensajes electrónicos que contribuyan a la confrontación violenta, o la propicien en contenido o intensión.
- Privilegie los aspectos positivos que caracterizan nuestra identidad como venezolanos, en las relaciones on las otras personas: la solidaridad, el respeto, la hospitalidad, el buen humor, la generosidad, la tolerancia, entre otros.
- Preserve o rescate sus espacios de intercambio más cercanos: familia, amigos, compañeros de estudio o trabajo, vecinos. No permita que las diferencias políticas lesionen sus vínculos o quebranten sus afectos.
- Rescate la reflexión crítica como individuo y no se permita solidaridades automáticas, emocionales, u obedientes no deliberantes.
- Respete la diversidad, la opinión de los otros, la pluralidad, y acepte que siendo distintos podemos funcionar en convivencia. Ser tolerante no implica estar de acuerdo ni ser débiles, sino permitimos convivir en respeto, aunque no siempre pensemos o sintamos igual.
- Impida hacer de la política su único o principal tema de conversación. No la descalifique, pero no la privilegie.
- Renuncie a los odios y discrimine la información que recibe.
- Proteja de esta confrontación a las próximas generaciones. Procúrese espacios y momentos libres de temas políticos por el bien de los suyos y de Usted mismo.
- Sea cuidadoso con los temas que conversa con otros adultos, en presencia de niños; no menosprecie su capacidad de comprensión. En general, trate de mantener a los niños fuera de la diatriba política.
Aunque cierto es que no seremos inmunes a las condiciones que puedan alterar nuestro estado emocional en los actuales tiempos difíciles, tampoco permitamos que rijan nuestra vida al punto de, a manera prolongada, afectemos nuestra salud física y mental. Propongámonos seguir en la lucha constante por vencer todos esos obstáculos que se han encargado de colocarnos en nuestro camino.
Soy de esos que, fielmente creemos poder luchar y vencer los tiempos adversos por muy escabroso sea el camino; fortalezcamos nuestra determinación de, sea cual sea la contienda, no permitirnos caer sin levantarnos nuevamente. Todos tenemos ese poquito que aportar por el bienestar de nuestra sociedad.